ヨガ初心者にとって、まずは教室に行くまでがドキドキ。どんな格好をすればいいの? 用語は? などの素朴な疑問から、教室にはなかなか行けないけれど、おうちでヨガをしたい! という質問までを一挙解決！ 今回は、ヨガスタジオに行く前に知っておきたいことを教えていただきました。
ヨガジャーナル日本版編集部
Q1.マットは買ったほうがいい？
A.教室でレンタルできますが、できればMyマットがベター
レンタルのほうが持参する手間は省けますが、滑らないグリップ力や厚み、衛生面など、自分好みのマットのほうが集中力はUPします！
Q2.レッスンに行く前に食事をしてもよい?
A.NO! 食事は3時間前までに済ませておいて！
食後は集中力が欠けるだけでなく、ポーズによっては気持ち悪くなることも。消化には３時間かかり、その間に運動をすると消化を妨げます。アーユルヴェーダでいう未消化物＝毒素となってしまい、体にいいはずのヨガも毒素を作る手助けに。ヨガは空腹時が鉄則です！（HIKARU先生）
illustration by Nanayo Suzuki
Q3.教室でのマナーってある？
A.足の爪は切っておいて
つま先で支えることも多いので、足の爪が長いと剥がれてしまって危険です。切っておきましょう。また、急に体を動かすとトイレに行きたくなることも多いので、トイレの位置もあらかじめ確認しておくと安心。
Q4.教室に行くとき、何を持っていけばいい？
A.汗を拭くタオルと飲料水があるとベター
必要であればタオルとミネラルウォーターを。マットは無料レンタルできますが、好みのものを持参しても。（スタジオ・ヨギー広報担当）
A.ホットヨガは替えの下着があると◎
Q5.教室ではみんなどんな格好をしているの？
A.動きやすい服装であればOK！
ブラトップや短パン、ハーフパンツなどの方も。ホットヨガの場合、Tシャツは長袖より半袖のほうがベター。（LAVA広報担当）
A.普段着に使えるデザインのウェアなら着替えいらず！
普段着にも使えるデザインのヨガウェアで来て、そのまま帰る方も。動きやすい服装であれば問題ありません。（スタジオ・ヨギー広報担当）
教えてくれたのは…
HIKARU先生
アンダーザライト ヨガスクール リードトレーナー、YACEP認定講師、シヴァナンダヨガ正式指導者。AyuSya（アーユシュヤ）にて、ヨガとアーユルヴェーダの叡智を統合させたセルフケアの方法を提供する。
