夏の疲れに［片付け］が効く？整理収納アドバイザーが勧めたい、心も体もリフレッシュする寝室の整え方

記録的な猛暑が続いたこの夏。「少し歩くだけ、少し家事をするだけでも汗だく。片付けたいけど気力がついてきません」というお声をよく聞きます。（ん？年中ある？）

視界に入るものがごちゃごちゃしていると、それだけで気分がめいりがち。心穏やかに眠りにつきたいですよね。朝、目覚めて最初に目にする世界が、もしも整っていたら、1日を気持ちよくスタートできそうな気がしませんか？

寝室には一般的に、クローゼットや押し入れがあります。が、そこはすでに物がいっぱい。あふれかえった服やカバン、本などが散らかってしまいがちです。また寝室は、朝起きて、夜眠る時まで足を踏み入れない方が多いのではありませんか？乱れていても、見えない（気にならない）から、放ったらかし…（かくいうわたしも、掃除するのを忘れがち）つまり【寝室は、乱れやすい】のです。

夏バテや、夏の疲れが残って起こる秋バテにも備えて、体調を整えておきたいですよね。バランスの良い食事や適度な運動、そして、質量ともに高い睡眠が必要になります。リラックスできる寝室に、いまこそ整えておきましょう。ただ、まだまだ暑い！そこで、【ムリなく今すぐできる、寝室を整えるポイント】を今日は紹介します。

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寝室は眠るための空間です。体と心をリフレッシュするのに必要な物だけを置く。床にある服やバッグ、本などは、あるべき場所に戻します。

寝室でのリラックスタイムに、本を読んだり音楽を聞いたり、日記を書くなど、自分の時間を楽しむ方もいらっしゃいます。自分に必要な物を選び、それぞれの定位置を決めてあげましょう。もしもごちゃごちゃするようでしたら、カゴやトレーにまとめておくとスッキリしますよ。

ちなみに、最近は、睡眠の質を高めるために、スマホを枕元に置かないという方も増えてきました。わたしも寝室へ持ち込みたくないと思いましたが、いかんせん目覚まし代わりなので手放せなかった。（いや、もっと大きな理由は、白状すると、寝る前の至福の動画タイムがやめられなかった。汗）ただ、本当に今年の夏の暑さは尋常じゃない。体力回復のためには、今まで以上にぐっすり眠りたいと、泣く泣く枕元のスマホを卒業しました。新しく買った目覚まし時計の、小鳥のさえずりで起きる毎日です。（これめちゃくちゃいいです！オススメ）うっかり睡眠時間も削られないし、朝、心地よく目覚められます。

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寝室のクローゼットや押し入れがパンパンで、物があふれてしまっているという場合、クローゼットや押し入れを片付けます。なのですが、もう少し涼しくなった、衣替えのタイミングでされたらいいなと思います。今は、その準備として、収納スペースの余白を作ってあげる。大きくスペースをとっている不要な物がないか、見直してみてはいかがでしょうか。

余分な寝具や壊れた家電、もう絶対に着ないコートなど、かさばる物を中心に見直します。使っていない寝具、ありませんか？来客用の布団や、昔使っていた布団（処分するつもりが放置してあるだけ）が大きな顔をしていませんか？

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朝の習慣として、起きてすぐにベッドメイクをする。やってみると、それほど時間はかかりません。朝、少しの手間で、夜に布団に気持ちよくすべり込めます。

そして、ぜひ朝のうちに換気も。ひと晩で溜まった湿気や古い空気を外に出す。朝の空気にふれるのは、わずかな時間でも、気持ちいいですよ。

今すぐできる、寝室の片付けポイント、いかがでしたか？

夏疲れをリフレッシュしたい方は、寝室を整える！どれかひとつからでも、やってみてください。気持ちいい空間で、ぐっすり眠れることを願ってます。