金曜日：美味しく食べてアンチエイジング☆トマトと鶏のイタリアン炒め
週末はちょっとおしゃれに、トマトを使ったイタリアンレシピはいかがでしょう。
主食：ごはん 120g
主菜：トマトと鶏のイタリアン炒め
副菜：しゃきしゃき！根菜のバルサミコソテー
汁物：すぐできる！チーズ香るレタススープ
土曜日：最後のピリッとアクセントが食を進めるポイント！ささみと青菜の食べるスープ
たまには、スープがメインのお食事もおすすめ！スープにすることで野菜の嵩が減り、たっぷり摂ることができます。
主食：ごはん 110g
主菜：ささみと青菜の食べるスープ
副菜：水菜とグリルきのことベーコンのサラダ
デザート：オレンジ
日曜日：華やかな食卓に♪旬あさりのファイバーパエリア
日曜日は、魚介の香り豊かなパエリアで！あさりは、冷凍あさりでもOKです。
主食：旬あさりのファイバーパエリア
主菜：鮭のハーブソテー
副菜：香ばしかぼちゃとれんこんのグリルサラダ
汁物：小松菜とコーンのスープ
デザート：いちご
まとめ
ワンパンレシピで、手軽においしく♪
いかがでしたでしょうか。色々な料理に活用できるフライパン。使いこなすことで、後片付けも楽ちんな、手軽においしい料理を作ることができますよ。
