年々腰についている浮き輪が厚くなっている…という方はいませんか？腰肉が増えてくると、パンツの上にお肉が乗ったり、太ももまではパンツが入るのに、腰回りでアウトなんてことも増えてしまいます。今回は実際にやって効果があった腰肉ほぐしをご紹介します！
腰肉がつく原因とは？
「年々腰肉が増えている」
「ダイエットをしても腰回りの厚みが減らない」と、悩んでいませんか？
腰肉は、多くの女性が気になる部位ではないでしょうか？ 腰肉がつく原因をご紹介します。
年齢による筋力低下
年齢を重ねていくと、筋力が低下し、腰回りについた贅肉がたるみになって、私たちの体型を変えていきます。また、筋力の低下により基礎代謝も落ちるため、脂肪がつきやすくなってしまいます。
冷え
今、自分の腰回りを触ってみてください！冷えていますか？暖かいですか？
冷えている人は腰肉に悩んでいる方だと思います。なぜなら、冷えているところに脂肪がつきやすくなるからです。
腰肉だけではなく、自分が気になっている部位は、血流の悪化から脂肪が溜まりやすくなり、冷えている可能性がありますよ！
腰肉スッキリほぐし
ではここで、50代の女性が実際にやって効果があった腰肉ほぐしをご紹介します！
photo by MIZUKI NAGASWA
腰肉ほぐし
①腰肉の気になるところにローラーを当てます
②セルライトを潰すようなイメージで転がします
photo by MIZUKI NAGASAWA
腰肉エクササイズ
①膝立ちになり、つま先を立てた状態にして、両手をあげます
②踵を交互にタッチしていきます
※上半身が後ろに倒れないようにしましょう！
photo by MIZUKI NAGASAWA
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