2.胸からねじるイメージ 背骨を引き伸ばしながら胸からねじります。背骨が丸まるとねじりの可動域が狭まり、首で頑張ってしまいがちなので注意しましょう。 3.肩を後ろに引く 肩を外側に開き、後ろに引くイメージを持って行ってみましょう。 1 2 オリジナルサイトで読む 記事に関するお問い合わせ
