How to
《1》手のひら密着引き上げプレス
美容液やクリームを塗り広げたら、引き上げながらハンドプレスし上向き印象を記憶。
《2》耳下腺流しで巡りも上げていく
顔全体に塗り終わったら、首もとも忘れずに。耳下腺から鎖骨に向かって流すと巡りUP。
厚み肌をつくるインナーケア
コラーゲン育成を後押し。the CB+ with Liposomal Vit C 30包入り￥12960
あらゆる老化悩みに。the Liposomal NMN 12000 60包入り￥86400／TAKAKOスタイル
2.肌も心も代謝のいい自分でいられるようにすること
「生命力に満ちてさえいれば、いくつになっても老け見えしないと思う！」（神崎恵さん、以下同）。そのために神崎さんが大切にしているのが、代謝。「外から与えるケア以上に、中から巡り生まれ変われる肌を育むことが重要。炭酸コスメを愛用しているのは、血管力が高まって酸素も栄養もしっかり届き、不要な角質は一掃してくれるから。角質ケアが大事なのも同じ理由。30代から代謝は衰えてくるからこそ、コスメの力でしっかりサポートしてほしいです」
肌のターンオーバーが整うと、心も軽やかに巡りだす
タンクトップ￥9900・肩かけしたカーディガン￥15400・スカート￥18700／ワンダリズム（ブラームス） ピアス￥26400／マリハ
炭酸ケアと角質ケアで巡る肌に
毛穴の20分の1サイズの高濃度炭酸泡がなめらかに浸透。巡りを高め、ターンオーバーの正常化をサポートし、ハリや弾力まで高める。ソフィーナ iP ベースケア セラム〈土台美容液〉90g ￥5500（編集部調べ）／花王
炭酸の力で毛穴の汚れや気になるくすみをクリアにするだけでなく、むくみケアまでかなう高機能洗顔料。エスト AC ピュリファイ マッサージウォッシュ 170ℊ ￥4950／エスト
保湿と角質ケアを同時にできる人気No.1化粧水が潤い保持力を高める処方にアップデート。クラリフィック デュアル エッセンス ローション EX 150㎖ ￥13530／ランコム
毎日使える穏やかな洗い心地の角質ケア美容水。みずみずしくなじみ、肌の健やかな生まれ変わりをサポート。タカミスキンピール 30㎖ ￥5500／タカミ
酵素×炭酸のＷの力で、しつこい角栓や古い角質まですっきり洗い上げる。スイサイ ビューティクリア ピーリング パウダーウォッシュ 32包入り ￥2750（編集部調べ）／カネボウ化粧品
生酵素と生ビタミンＣを配合したパウダータイプの洗顔料。古い角質を優しくオフし、つややかな肌へ。C+mania 薬用パワークリアC+ （医薬部外品） 30包入り ￥2420／プレミアアンチエイジング
3.幸せ感は朝と夜のクリームでつくる
「33歳ともなれば、化粧水や美容液でスキンケアを終わらせていてはダメ。特に朝は、ベタつくのが嫌で油分を避けがちかもしれませんが、それは、せっかく煮込んだ鍋のふたを開けっ放しで外出しちゃうようなもの。お肌のうまみを逃さず、ぎゅっと煮詰めてくれるのがクリームの油分。今は使い心地の軽やかなものもたくさんあるので、朝も夜もスキンケアはクリームで締めくくって。幸福感のある柔らかなつやを育めますよ」（神崎恵さん）。
柔らかで満たされた肌へ導くクリーム
朝クリームの代名詞的名品。1日中潤ってつやめく肌に。カネボウ クリーム イン デイ SPF20・PA+++ 40g ￥8800／カネボウインターナショナルDiv.
贅沢な美容成分とコクのあるテクスチャーで、むちっとした充実感を育む。B.A クリーム 30g ￥35200／ポーラ
最新のリフトテクノロジー搭載でシャープな肌印象に。美白有効成分4MSKも配合。バイタルパーフェクション シュプリームクリーム コンセントレー（医薬部外品） 50g ￥19800／SHISEIDO
4.ヘトヘトな自分のために数種のクレンジングを用意して備えること
どんなに疲れて帰ってきても、欠かすことのできないクレンジング。「メイクを落とすだけでも正直ギリギリですよね。それ以上のストレスをかけたくないからこそ、クレンジングはできるだけ楽をしましょう！ 拭きとりタイプやゆらいだとき用、軽いメイクにぴったりのミルクタイプ、しっかりメイクも落とせるオイルタイプなど、その日のニーズとかけられる労力に見合ったものが選べるように、複数用意しておくのがおすすめです」（神崎恵さん）。
1コットンにとってなじませるだけでメイクオフから保湿まで完了の楽ちん設計。キュレル 潤浸保湿 乳液ケアメイク落とし（医薬部外品） 200㎖ ￥1650（編集部調べ）／花王2敏感に傾いた肌でも安心して使える低刺激処方。クレンジングゲルスーパーセンシティブEX 120g ￥3135／ドクターシーラボ3保湿クリーム成分約90%配合で、ゴワつきや汚れはきっちりオフしながらも洗い上がりはしっとり&クリア。潤いを残しながら角栓汚れまですっきり。トランシーノ 薬用クリアクレンジングEX（医薬部外品） 110g ￥1980／第一三共ヘルスケア4柔らかミルクが優しくなじみ、つっぱり感なく洗い上げる。トリートメント クレンジング ミルク 200g ￥3300／カバーマーク5美容成分を贅沢に配合。軽やかなオイルでするりと時短でメイクオフでき、後肌もふっくら。スムース クリア クレンジング オイル 150㎖ ￥4730／SUQQU
5.自分を知ってパーソナライズケアを取り入れること
「肌悩みや不調が増えてくると、不安からあれこれ手を出したくなるもの。でも、やみくもなケアは失敗も増えがち。いちばんの不安解決策は、体質や肌質、今の状態をきちんと把握すること。肌も体も人それぞれ、合うケアもみんな違うから、今のうちに“自分を知ること”に時間やお金をかけておくのをおすすめします。必要なものがわかれば、ぐっとハンドリングがしやすくなるはず。余計な買い物もせずにすむから結果、節約にも♪ 最近話題になっている、遺伝子情報から最適なお手入れ提案を行う未来型のパーソナライズケアに注目しています」（神崎恵さん）。
シャツ￥28600／フィルム（Sov.）
