朝わかめを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「わかめ」の食べ方｜管理栄養士が解説

“痩せやすい腸内環境”を整えるには、毎日の食物繊維の摂取がポイントです。保存がきき、調理も簡単なわかめは、忙しい朝でも取り入れやすい食材です。今日から朝食にわかめをプラスして、無理なく腸からキレイを目指してみませんか？

参考文献
食品学Ⅱ　羊土社
日本人の食事摂取基準　2025年版
八訂　食品成分表