風邪対策

ちょっぴり体がだるい、喉がイガイガする。そんなちょっとした体のサイン、見逃していませんか？乾燥していて中と外の寒暖差が激しいこの時期は、1年の中でも特に風邪ひきさんが多くなる季節。少しでもおかしいなと感じたら、たっぷりの睡眠と水分補給、優しい食事で早めに対処を。風邪ひきさんのための、心身に優しいレシピをご紹介します。

寒い時期は体の抵抗力が弱くなりがち。風邪などの感染症が増えている今こそ食べていただきたいのが、甘くておいしい「ねぎ類」です。栄養豊富で免疫力を高められる「ねぎたっぷりレシピ」で乗り切りましょう。

朝晩の寒暖差や風邪の流行、11月は体の不調が起きやすい時期です。そこで今回は、美味しく食べて体調を整える「免疫力UPレシピ」を、1週間分ご紹介します。ご提案するメニューは、食べ応えのあるメイン料理と身体を温める汁物の2品献立です。疲れている日でも無理なく食事が用意できて体調管理にもおすすめ。毎日の料理作りにぜひお役立て下さい♡