5. 小松菜とごまのおひたし風おにぎり
調理時間3分
野菜を手軽に摂取したいときは、おにぎりに入れてしまいましょう。野菜のシャキシャキ食感が心地良く、あっさりしていて毎朝食べても飽きない味わいです。作り置きの青菜のおひたしを混ぜ込んでも作れます。
材料（1人分）
作り方
1.簡易おひたしを作ってご飯と混ぜる
下ゆでして刻んだ小松菜にしょうゆとかつおぶしを混ぜます。ごはん、おひたし、白すりごまをさっと混ぜます。
2.握る
ラップで握って完成です。
朝向けのレシピポイント
シャキシャキ食感とさっぱり味で食べやすい
塩味控えめで汁物との相性抜群
朝ごはんはおにぎりでエネルギーチャージしましょう
朝ごはんにおにぎりを取り入れることで、短時間でも栄養がしっかり摂れます。ご紹介した5種のおのぎりはどれも準備5分以内で作れて、朝ごはん向けのやさしい味わいです。
洋風、和風、さっぱり系などバリエーションを持たせて、日替わりおにぎり朝ごはんをお楽しみください。
