4、飲み会前にも効果的「ハチミツ」
少し意外かもしれませんが、ハチミツも二日酔い緩和に効果的です。ハチミツには、フルクトースという糖が多く含まれていますが、フルクトースを摂取すると、アルコールの分解速度が上昇することが報告されています。
飲んで次の日に喉が枯れていた！なんて時には、特にハチミツは最適です。
また、飲み会の前にハチミツを食べておくことで、酔いが回るのを遅らせ、二日酔いを予防することができます。ぜひ試してみてください。
二日酔いを上手に解消しよう！
今回は、二日酔いの朝に食べたい食べ物を紹介しました。アセトアルデヒドの分解を助けてくれる栄養素を含んだ食べ物を食べることで、二日酔いの辛さを緩和できると思います。とはいえ、飲みすぎてしまえば食べ物ではどうにもならないもの・・・。そもそも二日酔いを予防するには、アルコールを摂取しすぎないということが最大の予防法ですよ。
text：中野卓
大学では栄養学、大学院では運動生理学を専攻。現在はスポーツ科学の研究に携わる。プライベートでは筋トレが日課。ダイエットやトレーニングに関する情報を発信していく。
