りんご酢ダイエットを成功させるために知っておきたい4つのこと

りんご酢に含まれるクエン酸は、カルシウムの吸収率を上げる働きがあるといわれています。高齢者になった時に気になる骨粗しょう症は、若いうちからカルシウムを意識して摂ることが重要です。忙しい現代人はついカルシウムが不足しがちになるため、りんご酢とカルシウムを意識して摂取することを心がけるといいでしょう。

大さじ2杯のりんご酢と150mlほどの炭酸水を混ぜる飲み方が、ダイエット中にはおすすめです。

無糖の炭酸水なら、余分なカロリーを摂ることがなく、炭酸で満腹感を得ることができます。りんご酢の酸味が強いと感じる場合には、少量のはちみつを足すとおいしく飲むことができます。シュワシュワとした炭酸ジュース感覚で、栄養も摂取できるのがうれしいですね。

大さじ2杯のりんご酢と牛乳、はちみつを混ぜてつくるラッシー風ドリンクです。牛乳を使用することにより、お酢の酸味が緩和されて、さらにおいしく飲むことができます。また、りんご酢のクエン酸は、カルシウムの吸収を促す効果があるといわれているため、牛乳との摂取は大変おすすめです。

ドリンクをつくる手間が面倒だからと、そのままりんご酢を飲むことは避けた方がいいでしょう。
りんご酢には酢酸が多く含まれていて、そのまま飲むことにより胃が荒れてしまうおそれがあるのです。体に負担をかけず、安全に摂取をするために、酢を薄めたドリンクで飲むのがおすすめです。

ダイエットや美容、体の健康にうれしい効果が期待できるりんご酢は、ぜひ摂取していきたい食材ですね。
炭酸水や牛乳でつくるドリンクは、カロリーを抑えることもでき、満腹効果も期待できるため、ダイエット中の間食におすすめです。りんご酢ドリンクをダイエットの味方につけて、美しくスタイルアップを目指しましょう。