人気ティーチャーたちも実は硬さを克服するために試行錯誤した経験が。体と向き合いながら編み出したという効果抜群のメソッドをご紹介。毎日実践して体の変化を味わって。今回教えていただいたのは、人気ヨガインストラクターの京乃ともみ先生。
ヨガジャーナル日本版編集部
HOW TO
１．足を腰幅に開いて立ち、両手の甲を腰にあてて準備する。肩はリラックス。
photo by Shoko Matsuhashi
２．肘をパタパタと前後に動かす。肩甲骨が動いているのを感じながら、５回程度行って。
photo by Shoko Matsuhashi
教えてくれたのは…京乃ともみ先生
ヨガインストラクター、サップヨガインストラクター。16歳で芸能界デビューし、19歳の時にLAでヨガと出会う。メディアでも活躍中。
