【水曜日】かぼちゃとブロッコリーのチーズ焼き献立
主食･･･バケット
主菜･･･かぼちゃとブロッコリーのチーズ焼き
ドリンク･･･豆乳と牛乳の良いとこドリンク
野菜のメニューは下処理に時間がかかってしまいます。冷凍野菜や電子レンジを上手に活用すると時短できます！
【木曜日】塩鮭のお野菜あん献立
主食･･･ごはん
主菜･･･塩鮭のお野菜あん
副菜･･･もやしと豆苗のナムル
汁物･･･回復食にも♪ほうれん草と豆腐のしょうが汁
朝食の定番の塩鮭と野菜をいっしょに食べられるメニューです。汁物には冷凍野菜を使い、ごはん献立でも簡単に作れます。
【金曜日】落とし卵とキャベツのおかず味噌汁献立
主食･･･グリーンピースのオイルおにぎり
汁物･･･胡麻香る♪落とし卵とキャベツのおかず味噌汁
副菜･･･ツナとじゃがいもの和風マスタード
デザート･･･オレンジ
野菜たっぷりの味噌汁に卵を落として、簡単にたんぱく質もいっしょに食べられます。冷蔵庫にあった他の野菜でアレンジしてみてもいいですね。
【土曜日】キノコ雑炊献立
主食･･･キノコ雑炊
副菜･･･小松菜と納豆のねばねば和え
デザート･･･水切りヨーグルトのレンチンりんごコンポートのせ
1週間の疲れがたまっていても朝食は抜かず、簡単に準備をしてしっかり食べるようにしましょう。
【日曜日】カッテージチーズサンド献立
主食･･･カッテージチーズサンド
副菜･･･ミニトマトのジンジャーマリネ
汁物･･･かぼちゃとさつまいものポタージュ
デザート･･･オレンジ
サンドイッチは意外とカロリーが高くなりますが、カッテージチーズやツナの水煮缶を使って低カロリーになっています。気持ちに余裕のある日曜日の朝のオシャレな献立です。
まとめ
美味しい朝食で、朝から活動的に！
おすすめ献立メニューには、手軽に作るためのヒントがいっぱいあります。できそうなものからどんどんやってみてください。そして時間のない朝でもしっかり食べて、ダイエットを成功させましょう！
