日々の仕事や人間関係などで疲労やストレスが蓄積して、常に心もカラダもヘトヘト・・・なんてことはありませんか？疲労は感じているけれど、どうやって自分メンテナンスをすればいいのかわからないという方もいらっしゃるかもしれません。そこで今回は、ストレスや疲労を溜め込まないように心とカラダをメンテナンスする習慣をご紹介します。
疲労を溜めない習慣➆：いつもと違う景色に触れる
日常は、いつも家と会社の往復で、同じ風景ばかりみていますよね。すると、視野や感覚が狭くなり、考え方も偏りがちに。なんとなくマンネリとした気持ちが、だるさや疲労感に繋がることもあります。
平日でも、仕事帰りにいつもと違う道を通ったり、休日には少し遠出した普段とは全く違う景色を見たりするのがおすすめです。
初めての土地に行ってみたり、イベントに参加して自然や動物、植物、音楽や美術品をみたり、美味しいものを食べて観光したりすると、視野や感覚、考え方が広くなります。悩んでいることのヒントも見つかるかもしれません。
お金をかけて高級な旅行をしなくても、ちょっと足を伸ばして日帰りでもいける場所に行き、いつもと違う世界を見てみるだけでココロも体も気分転換になりますよ。
疲労を溜めない快適ボディになろう！
毎日朝から夜遅くまで仕事に追われ、心もカラダも疲労がたまり気分的にも余裕がない‥という状態になっていませんか？ライフスタイルのバランスが取れるようにするためには自分自身をメンテナンスする習慣を持っておくこと。簡単に出来ることばかりですので参考にしてみてはいかがでしょう。
