ボディケア法として話題の「筋膜リリース」。ヨガに活かせる簡単な方法を、峯岸先生に教えていただきました。指先・足先を少し動かすだけで、柔軟性が劇的に変わります！今回は、左右開脚をラクにする筋膜リリースをご紹介。
ヨガジャーナル日本版編集部
両脚を開いたときの、内転筋群の柔軟性をチェックしてみると、内腿や膝裏が伸びて開脚が広くなった!
BEFORE
Photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION）
AFTER
Photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION）
教えてくれたのは...峯岸道子先生
Body&MindYogaスタジオ代表。フィジカル的アプローチを得意とし、「すべての人のためにヨガはある」という思いのもと、肩甲骨ヨガ、背骨メンテナンスヨガ、ヨガ棒など独自のメソッドを多数開発している。
モデルを務めてくれたのは...伊藤ニーナさん
雑誌『GINGER』（幻冬舎）、『CLASSY.』（光文社）などのファッション誌で活躍中。「TOKYOGIRLSCOLLECTION」など大型ファッションイベントにも多数出演している。Instagram⇒@ninaitoh
