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「気持ちばかり焦る」ときに!安定を取り戻す3ポーズ|野沢和香さんが提案!わかハッピーヨガ

美容

仕事や人間関係、これからの自分の人生のことetc.「このままではいけない。けど何もできない」と焦ってしまうこと、ありませんか?人気モデル・野沢和香さんが実践する、心に響くアーサナで毎日をハッピーに!

ヨガジャーナル日本版編集部

photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

まだ達成できていない目標や願いに対して、「早く結果を出さなくちゃダメだ!」と気持ちを追い詰めてしまいがちに。そんなとき私は、ヨガ哲学の「アヴィヤーサ=努力」と「ヴァイラーギャ=欲を手放す」の教えを思い出して、心を落ち着かせています。「アヴィヤーサ」と「ヴァイラーギャ」は、2つでひとつとされます。目標を叶えるために、まず大切なのは努力。それと同時に、結果だけに執着する欲を手放しましょう、という教えです。つまり「結果を出す自分」だけしか認めないというのではなく、その結果を目指している「途上の自分」も受け入れることが大切。そうすれば気持ちがラクになるし、今までの努力に納得して、さらに努力を重ねられるんです。今回紹介するのは開脚というチャレンジポーズに向かい、努力と、欲を手放すことを体感できる3ポーズ。「今の自分ができること」を感じながら、試してみて。

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「アヴィヤーサ(努力)と同時にヴァイラーギャ(欲を手放す)を!」photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

教えてくれたのは…野沢和香先生
雑誌『VERY』(光文社)やCMなどで活躍するモデル。2007年にRYT200を取得後、ヨガインストラクターとしても活躍。2018年6月にRYT500を取得!

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