お腹が正しく使えていないと片脚を上げた時に骨盤もずれる
腰を反らせているだけで、お腹は使えていない。片脚を上げると同時に骨盤もずれてしまう。
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)
さらに強化！
完成ポーズから吐く息で伸ばした脚の膝を胸に引き寄せ、吸う息で伸ばす、を5回繰り返す。反対も。
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)
教えてくれたのは…HANAE先生
2006年ヨガと出会い、2010 年からアシュタンガヨガを開始。2013年より現在の師であるクランティ氏のマイソールクラスアシスタントを務める。安定感のある指導と、ヨガの楽しさを感じられるクラス構成に定評がある。
