股関節を鍛えて体幹強化｜正しいヨガ腹筋の使い方

腹筋に力を入れすぎると、背と腹のバランスが崩れて背骨が丸まってしまう。

Photo by Shoko Matsuhashi

教えてくれたのは…柳本和也先生
ヨガ講師、udaya yoga studio主宰。バリ島でヨガに出会い、アシュタンガヨガの権威ケン・ハラクマ先生に師事。アシュタンガヨガのほかに、オリジナルメソッド、アサナマンダラも指導。