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股関節を鍛えて体幹強化|正しいヨガ腹筋の使い方

美容

ポーズを正しく行ううえで腹筋は不可欠。そこで、ヨガに役立つ腹筋の育て方を柳本和也先生に教えていただきました。基本ポーズを通して、ヨガ腹筋の使い方をマスターしましょう!今回のテーマはガルーダーサナ(ワシのポーズ)。

ヨガジャーナル日本版編集部

お腹が正しく使えていないと背骨が丸まってしまう

腹筋に力を入れすぎると、背と腹のバランスが崩れて背骨が丸まってしまう。

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Photo by Shoko Matsuhashi

教えてくれたのは…柳本和也先生
ヨガ講師、udaya yoga studio主宰。バリ島でヨガに出会い、アシュタンガヨガの権威ケン・ハラクマ先生に師事。アシュタンガヨガのほかに、オリジナルメソッド、アサナマンダラも指導。

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