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股関節を鍛えて体幹強化|正しいヨガ腹筋の使い方

美容

お腹が正しく使えていないと背骨が丸まってしまう

腹筋に力を入れすぎると、背と腹のバランスが崩れて背骨が丸まってしまう。

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Photo by Shoko Matsuhashi

教えてくれたのは…柳本和也先生
ヨガ講師、udaya yoga studio主宰。バリ島でヨガに出会い、アシュタンガヨガの権威ケン・ハラクマ先生に師事。アシュタンガヨガのほかに、オリジナルメソッド、アサナマンダラも指導。

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