腸腰筋・前鋸筋などインナーマッスルを育てよう｜体を持ち上げるポーズで体幹強化

腕だけで体を支えることになり、自然と腰が丸まって前かがみに。でも、お尻は床から持ち上がらないという結果に…。

Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)

教えてくれたのは…HANAE先生
2006年ヨガと出会い、2010年からアシュタンガヨガを開始。2013年より現在の師であるクランティ氏のマイソールクラスアシスタントを務める。安定感のある指導と、ヨガの楽しさを感じられるクラス構成に定評がある。