［素朴な疑問］どうしてダイエット中に「食物繊維」を摂った方がいいの？

間食も1日の食物繊維量をアップできるチャンス。果物やさつま芋、甘栗、ナッツなどがおすすめ。その他ヨーグルトにはドライフルーツやオールブランなどを加えてみましょう。ココアパウダーも実は食物繊維が多い食品。砂糖を加えすぎないようにして、お湯や牛乳に溶かして飲むのもおすすめです。

ダイエットにもおすすめの食物繊維。食事のカロリーだけでなく、食物繊維のことも意識すると、ダイエットが効果的にできます。