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[素朴な疑問]どうしてダイエット中に「食物繊維」を摂った方がいいの?

美容

おやつでプラス

間食も1日の食物繊維量をアップできるチャンス。果物やさつま芋、甘栗、ナッツなどがおすすめ。その他ヨーグルトにはドライフルーツやオールブランなどを加えてみましょう。ココアパウダーも実は食物繊維が多い食品。砂糖を加えすぎないようにして、お湯や牛乳に溶かして飲むのもおすすめです。

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まとめ

食物繊維は腸内環境を整えるだけじゃない

ダイエットにもおすすめの食物繊維。食事のカロリーだけでなく、食物繊維のことも意識すると、ダイエットが効果的にできます。

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