軸足がぐらついてしまったり、体の中心が定まらなかったり、呼吸が止まったり…。「立位のバランスポーズが苦手」という人も多いはず。ここではバランス力アップの秘訣を紹介。苦手克服のための練習法を教えます！今回は頭を下げるポーズ「パールシュヴォッターナーサナ」をマスターする方法。
ヨガジャーナル日本版編集部
完成
photos by Shoko Matsuhashi
教えてくれたのは…HANAE先生
北海道出身。幼少よりクラシックバレエを習う。第１子出産後ヨガに出会い、アシュタンガヨガを始める。2013年より現在の師である公式指導者クランティのマイソールクラスアシスタントに。現在UTLでTT2の指導を担当。
