腓骨筋（ひこつきん）とは
腓骨筋はすねの外側から足首につながる筋肉。足を回内する（小指側を引き上げる）ときに働きます。
illustrations by Misako Nakagawa
腓骨筋の強さをチェックしよう
腓骨筋が弱いと何が起こる？ヨガポーズでチェックしてみよう
腓骨筋が弱い人は小指側に体重がのりやすく、足首が不安定になりがちです。
1.腓骨筋が弱いと「ハイランジ」の後ろ足がグラグラする
photos by Shoko Matsuhashi
後ろから見ると
photos by Shoko Matsuhashi
2.腓骨筋が弱いと「アップドッグ」の足が「ハの字」になる
頭頂からつま先を真っすぐ伸ばすポーズで、足がハの字になるのも腓骨筋の弱さが原因。足先が伸びないと床を押せず、頭頂への伸びも制限されます。
photos by Shoko Matsuhashi
後ろから見ると
