［どっちがいいの？］管理栄養士が「脂質制限」と「糖質制限」を徹底比較

極端に制限すると、ホルモンに影響し、肌や髪の毛の潤いがなくなり、老けた印象になります。

もともと、揚げ物や脂身の多い肉類などを食べていた方が極端に制限することで、ストレスが起こり、リバウンドがしやすくなるので、要注意です。

ダイエットの方法で人気のある糖質制限と脂質制限について比較しながら、紹介しました。

どちらも、メリットとデメリットがありますが、糖質も脂質も極端に減らすのではなく、バランスの良い食事を心がけながら、無理なく自分の食生活に合うダイエット方法を見つけましょう。