1ヶ月15回程度を目安に行うと良いのではないでしょうか。15日間で0.6~0.8kg減少でも、半年で3.6~4.2kg体重が落ちる計算になります。 焦らずコツコツ続けて、理想の体重を目指しましょう。 1 2 3 オリジナルサイトで読む 記事に関するお問い合わせ