身体の内側から美容を始めよう！
だんだんと寒くなってきたこの季節。お肌の乾燥やくすみ、肩凝り、頭痛、生理痛が重いなど…その悩み、もしかしたら「冷え」からきている可能性が…！
そんなあなたにオススメなのは、食生活に「温」を取り入れること。今回は美容にも嬉しい食材を使用したスープレシピ10選を紹介します！
「温活×美容」のスープレシピ10選♡
1.＜アミノ酸で美肌効果＞ごぼうのポタージュスープ
ごぼう、たまねぎ、にんにくのポタージュ。豆乳に含まれる大豆イソフラボンとごぼうに含まれるアミノ酸、食物繊維で美肌効果たっぷり！仕上げにパセリ、クコの実を散らして召し上がれ！
2.＜免疫力UP＞かぼちゃのクリーミー豆乳味噌汁
お水を一切加えないのがポイント！野菜の旨味たっぷりのスープです。かぼちゃには食物繊維はもちろん、お肌作りをサポートするビタミンCやビタミンE、免疫力を高めるβカロテンも含まれています！
3.＜リコピン摂取！＞じゃがいものトマトクリームスープ
トマトに含まれるリコピンは美容効果がたくさん含まれていることで有名ですよね！じゃがいも、牛乳、生クリームを入れてコクを出すことで、トマトの酸味が苦手な方でも飲みやすいスープです。
4.＜ビタミンDたっぷり＞とり肉ときのこの生姜スープ
きのこは皮膚や髪などの細胞再生に必要なビタミンB2、体内のタンパク質の働きを活性化するビタミンDも含まれているスーパーフード！生姜たっぷりで全身ポカポカにしてくれる一石二鳥のスープです。
5.＜ミネラルで代謝UP＞トロトロもずくとフワフワたまごのスープ
もずくに含まれるフコイダンは肌の保湿力を高める働きが、ミネラルは代謝をUPさせる働きがあります。冷蔵庫の余り物でできちゃうのも嬉しいポイント。味付けも鶏ガラスープの素としょうゆで簡単に作れます！
6.＜貧血予防にも＞ホウレンソウとサツマイモのポタージュ
栄養価が高いことで知られているホウレンソウ。ビタミンや鉄分、葉酸も豊富に含まれていて、貧血にも効く“女性の味方”の食材なんです！安納芋を使うことで、より一層甘くておいしいスープが完成！
7.＜ビタミンC豊富＞パプリカのスパイシースープ
パプリカはビタミンCを多く含む食材として知られていて、赤パプリカにはダイエット効果が期待できる言われているカプサイシンも含まれていますよ。
