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ダイエットにも効果的? 月曜断食のやり方と注意点まとめ

レシピ

月曜断食って聞いたことありますか? 最近テレビやSNSで話題のダイエット方法ですが、すでに多くの人がそのおどろきの効果を実感しているのだとか。でも断食ってキツそう、やり方がわからない。そんな方のために月曜断食の正しい方法と、うれしい効果や注意点をまとめてご紹介します。

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15. さつまいもとりんごのポタージュ

Photo by macaroni
Photo by macaroni

調理時間:25分

相性バッチリなさつまいもとりんごを使った、秋に食べたくなるようなひと品です。冷たくひやしても、温かいまま食べてもどちらもおすすめ。

口いっぱいに広がる甘みで、ご飯を我慢していたからだにご褒美をあげましょう!

レシピはこちら|macaroni動画

月曜断食でゆるくしっかりダイエット!

最近話題の月曜断食は、とっても簡単なのに、おどろきの効果やメリットがたくさんありましたね♪ なにより我慢が少なく、ゆるく続けるだけで自然と痩せ体質になるというのがうれしいポイント!

ダイエットは多くの種類や方法があり、それぞれメリットや効果もありますが、やっぱり我慢がつきもの。けれども月曜断食ならそれもなし。

ダイエット方法のひとつなのでデメリットや注意点もありますが、もし手軽にダイエットをはじめたいなら、ぜひ挑戦してみてください。

監修:工藤内科 副院長 工藤孝文(くどうたかふみ)

【参考文献】

1 リバウンドなしってほんと!? うわさの「月曜断食」メソッド | レタスクラブニュース
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