A 生理中でも湯船につかり辛いなら我慢せず薬を飲んで
「体が冷えている人は、冷たい飲食物を控え、生理中も湯船につかって温めて。また、我慢せず鎮痛剤を飲みましょう。痛みがひどくなる前に飲むのが効果的」
薬名：ロキソニンS 第1類医薬品
成分：ロキソプロフェンナトリウム水和物
効能：頭痛・生理痛
素早い鎮痛効果が特長。ロキソニンS 12錠 ￥648／第一三共ヘルスケア
薬名：イブA錠 第2類医薬品
成分：イブプロフェン、アリルイソプロピルアセチル尿素、無水カフェイン
効能：生理痛・頭痛
痛み・熱に素早く効くイブプロフェン配合。イブA錠 24錠 ￥750／エスエス製薬
薬名：ルピーナめぐり 第2類医薬品
漢方処方名：当帰芍薬散加人参
効能：体力虚弱で胃腸が弱く、冷え性で貧血の傾向があり、疲労しやすい方の月経痛に
当帰芍薬散に人参を配合。ルビーナめぐり 120錠 ￥2300／武田コンシューマーヘルスケア
A 25〜38日の範囲なら正常
「生理周期は、25〜38日の範囲なら正常です。39日以上なら排卵が起きていない可能性もあるので早めに婦人科で検査を受けて」
A 痩せすぎを改善したり、低用量ピル等で治療を
「極端なダイエットや不規則な生活、ストレスなどで周期は乱れるので改善を。低用量ピルの服用も周期を整えるのに効果的です」
A イライラは健康な証拠。自分に合う発散法を見つけて
「PMSのイライラは女性ホルモンの変動により誰にでも起こりうるもの。運動をしたり、好きなDVDを見るなど自分に合う発散法を見つけましょう」
PMS治療薬。チェストベリー配合。プレフェミン（要指導医薬品） 30錠 ¥1800／ゼリア新薬
A ひどくするのは高糖質のものやカフェイン
「血糖値を急変動させる高糖質のものや、カフェインは控えて。精神を安定させるセロトニンの材料になるトリプトファンや合成に必要なビタミンB6を含む鶏ささみや鮭などは◎」
A 子宮筋腫の可能性あり
「貧血になるほど経血量が多い場合は、子宮筋腫の可能性が高いです。特に子宮の内側の粘膜下に筋腫ができると経血量が増えるので、早めに婦人科で検査を受けましょう」
48cm超ロング吸収体が腰までカバーする“はくナプキン”。 ロリエ 朝までブロック 安心ショーツタイプ 5個 ¥484（編集部調べ）／花王
A 1回20〜140mlと幅広いです
「経血量には個人差がありますが、1回の生理期間中に20〜140mlが標準とされています。大体、30個入りの昼用ナプキンを1パック使い切るくらいの量です」
A 子宮筋腫などの病気の疑いが
