リアルにイメージしてしまうから
嫌なことは避けたいですよね。
しかし嫌なことだからこそ、私たちは、避けようとするほどにイメージしてしまうのです。そしてイメージするほど、その想像はリアルさを増します。
例えばレモンを想像すると、おもわず口に唾液が出ますよね。それと似たような感じで「嫌な予感」を、どこか本物のように感じてしまうというわけです。
脳は現実と想像を見分けるのが苦手なのです。
「嫌な予感」の対処法
ただ、上述したように「嫌な予感」というものは「確率的に0％ではないけど、普通に考えると起こらない」こと。囚われてつらいときをすごすことこそ、嫌ですよね。
「嫌な予感」がしたときは、どのように対処すればいいのかご紹介します。
1.ポジティブな言葉を発する
意識して、ポジティブな言葉を使いましょう。
具体的には「いいね」「最高！」「面白い」といった感じです。これらの言葉を使うと、その文脈上悪いイメージがしづらくなります。そして嫌な予感を追い払おうというわけです。
コツは否定するのではなく、楽しく受け入れることです。普段から口癖にするだけでも運気が上がりますよ。
2.悩まずに具体的に対処する
大事なのは嫌な予感がしたあとです。
そこで悩んでしまうとドツボです。動きだせなくなります。
だから「その予感が実現しないように対処しよう」と行動すること。例えば、仕事でミスしそうな予感があるなら時間をかけて見直すというように。すると不安もぬぐえます。
深刻に悩むのではなく、真剣に考えてみましょう。そして行動することで、こちらから予感を打ち消してやるのです。
3.友だちに話す
ひとりで抱えこまないこと。
嫌な予感は抱えこんでしまうと大きくなります。それを避けるコツは、まわりに共有することです。愚痴ったり、相談したりという感じです。共感してもらえると心地いいですよね。
親身に聞いてもらえると、それだけで心が軽くなるのを感じることでしょう。そうした存在がいるというだけでも気が楽になるでしょう。
4.近づかない
その嫌な予感の原因になりそうなものに近づかないことです。
どういうわけだか、人間には、触れてはならないものに触れたがる性質があります。
開けるなといわれた箱を開けてしまようなものです。雨が降ったときに、わざわざ川を見に行くような行為とでもいうのでしょうか。
自分から嫌な予感を現実にするような行為はしないことです。
