［今日のダイエット献立］体の芯から温まる♪ロールキャベツの献立＜495kcal＞

メイン料理の合い挽き肉、副菜の豆腐やあさりとたんぱく質食材を数種摂ることで様々な栄養素をカラダに取り込むことができます。また、野菜も淡色野菜、緑黄色野菜の双方を食べることができ、栄養バランスに優れている献立です。

海藻に多く含まれる食物繊維は腸内環境の改善や、便秘予防や解消が期待できます。
今回ご紹介したメニューはダイエットにはもちろん、生活習慣病の予防や、便秘の改善、予防、疲労回復にも役立ちます。肌寒い風が吹くようになったら、ぜひ試してみてくださいね。