寝坊した朝にぴったり♡塗るだけで絶品なトーストのおとも9選

朝から乳製品をしっかりと摂るのは理想的。でも乳脂肪分やカロリーが気になるという人には、低脂肪乳を使ったクリームチーズをセレクトしてみましょう。

このクリームチーズは低脂肪乳を使っているとは思えないミルクのコクがしっかりと感じられます。さらに塗り心地もとにかくなめらか。ダイエット中の方にもおすすめですよ。

黒ごまペーストならセサミンなどの栄養成分もしっかり摂ることができます。でも、市販の黒ごまペーストの中には糖分が加えられてかなり甘味が強いものも。

そこで余分なカロリーを抑えるためにも、純粋な黒ごまペーストを選んでみてください。ペーストを塗ってから蜂蜜を加えることで、自分の好きな甘さに調節できますよ。

女性にとって、レバーは大切な栄養補給食材の一つ。朝ごはんからしっかりと摂れたら理想的です。

おすすめの食べ方は薄く切ったライ麦パンをカリカリに焼いてパテをオン！このスプレッドはレバー独特の香りも少ないので、美味しく食べられてコスパも◎。さらに賞味期限も長いので、ストックしておくのにぴったりです。

カリっと焼いた薄めの食パンにたらこスプレッドを薄く塗ったら、朝から幸せな気分になりそうですね。

食パンのほかにも、マッシュしたじゃがいもにマヨネーズやきゅうりと一緒に混ぜれば「たらもサラダ」ができますよ。さらにパスタソースとして混ぜればたらこパスタにもアレンジ◎。

※価格は記事作成時のものです。