身体が冷えている？
今の季節、何をしていても身体が冷えがちですよね。特に、足先の冷え性に頭を抱えている人は多いかと思います。
そんな身体の冷えを和らげる一番手っ取り早い方法は、「毎日お風呂に浸かる」ことです。
お風呂に浸かる際は入浴剤を
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お風呂に浸かっても、なかなか身体が温まらない人におすすめなのが「炭酸入浴剤 BARTH（2750円/30錠入り）」。
こちらの入浴剤は身体を温める効果がある上に、美肌効果もある優れものなんです♩身体を睡眠に向けてリラックスさせてあげましょう！
温かい飲み物で内側から温めて
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身体の冷えは、内側から温めるのが一番。
温かい飲み物を朝や夜に飲む習慣を定着させちゃえばこっちのものです！ハーブティーなどのホルモンにアプローチするものだとなおいいですね♩
一日の疲れをとる睡眠をもっと良質に…
今回は、最近よく眠れない人に向けて深い眠りにつくためのTO DOリストをご紹介しました。
自分にあてはまるものはありましたか？興味のあるものから少しずつ実践して、睡眠の質を上げちゃいましょう♩
