［美肌効果も］身近な食材「バナナ」の栄養価とおすすめレシピ3選

オーブンで焼くことで、自然な甘みが引き立ちますよ。大豆のたんぱく質も補給できる、ヘルシースイーツの出来上がり！

いくらバナナが優秀な果物だからといって、食べ過ぎては太ってしまいます。何事にも同じことを言えますが、量や組み合わせ、タイミングなどを考えながら食べるようにしましょう。

賢く工夫しながら取り入れれば、バナナはダイエットだけではなく、健康維持や美容の強い味方になってくれますよ。