10.ほっそりウエストエクササイズ View this post on Instagram A post shared by Megumi Kyo (@megu_twins_fitness) 脇腹はもちろんのこと、お腹全体の引き締めにも大活躍。肩の下に肘をセットし、体を持ち上げてツイストを加えます。ゆっくり&丁寧にやることで効果も高まりますよ。10回×2セットを左右それぞれチャレンジ。 前のページ 1 2 記事に関するお問い合わせ