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身体に必要なヨーグルトはコレ!実食ランキングと菌の種類や効果も解説

グルメ

【14位】ポッカサッポロ「ソヤファーム 豆乳で作ったヨーグルト プレーン」

Photo by macaroni

内容量:110g / カロリー:76kcal / 含まれる菌:4つの乳酸菌(非公開) / 期待できる効果:血中コレステロールの低下

とろみ:★★★☆☆ 甘み:★★★☆☆ 酸味:★☆☆☆☆

15種類の中で唯一の豆乳ヨーグルト。豆乳とヨーグルトを比率で表すと、豆乳9:ヨーグルト1という味です。甘さの後に、マイルドな酸味を感じることができ、その後からしっかりとした豆乳特有の風味が口の中に残ります。しっかり冷えて食べたほうが豆乳特有の風味を感じにくくなるので、食べやすくなるかも。

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【13位】オハヨー乳業「ロイテリヨーグルト」

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内容量:110g / カロリー:84kcal / 含まれる菌:ロイテリ菌(L.reuteri DSM 17938株)/ 期待できる効果:歯周菌予防・虫歯予防・口臭予防(※2)・歯ぐきを丈夫で健康に保つ

とろみ:★★★★☆ 甘み:★★★☆☆ 酸味:★☆☆☆☆

今までに食べたことない味のヨーグルトで、最初驚きました!ひと口頬張ると、さらっとした甘さが口の中に広がるのですが、その後に漢方のような味がして少し独特の風味。味の主張が強いので好みはかなり分かれると思いますが、口内環境はよくなりそうな気持ちになれました。

商品情報はこちら|オハヨー乳業・オハヨーバイオテクノロジーズ
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【12位】雪印メグミルク「ガセリ菌SP株ヨーグルト 生乳仕立てプレーン」

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内容量:100g / カロリー:50kcal / 含まれる菌:ガセリ菌SP株 / 期待できる効果:内臓脂肪低減・皮下脂肪低減・脂質の排出を助ける・体重減少作用・血中コレステロールの低下作用(※2)

とろみ:★☆☆☆☆ 甘み:★☆☆☆☆ 酸味:★★★★★

こちらも無糖ヨーグルトですが、その中で一番しっかりと酸味を感じられます。人によってはほのかに生乳を風味を感じるという意見も。口の中にツンとくる酸味の強さなので、酸味のアクセントが欲しい料理にもいいと思います。

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