30代になり、シミ・シワ・たるみが気になってきた…。スキンケアをしているのにどんどん症状が悪化してまう…。そのお肌の不調、女性ホルモンが関係しているかもしれません。
そこで今回は、女性ホルモンと美肌の関係について解説します。
大豆を摂取し、バランスの良い食事にする
大豆イソフラボンは、女性ホルモンと同じ働きをしてくれます。納豆や豆腐、豆乳を積極的に摂取しましょう。
早寝早起きをする
誰もが知っているように、成長ホルモンは、睡眠中に作られます。睡眠時間をしっかりと確保することが自律神経を整えます。早寝早起きをする習慣をつけましょう。
ホルモンバランスを整えて美肌に！体を見つめ直そう
いかがでしたか？今回は、女性ホルモンと美肌の関係について解説しました。一見遠回りのような方法に思えますが、女性ホルモンの働きを正常化させることが美肌への近道です。
今一度、生活習慣を見直し、ホルモンバランスを整えていきましょう。体もお肌もきっと応えてくれますよ。
