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運動して鍛えているわけでもないのに、ふくらはぎが硬い…という人、いませんか？　ヨガの基本ポーズ「ダウンドッグ」をするとかかとがつかないという人も、ふくらはぎの筋肉が硬くなっていることが考えられます。「スタジオ・ヨギー」のエグゼクティブ・ディレクターで、大ヒットアプリ「寝たまんまヨガ」の監修者でもあるキミ先生に、ふくらはぎの筋肉である「ヒラメ筋」と「腓腹筋」をゆるめる方法を教えてもらいました。

暖かい季節がやってきたら、楽しみたいのは“ピクニック”。どんなごはんも青空の下で食べれば美味しいけれど、愛情こもったお弁当ならまた格別の美味しさですよ！　そこで、お弁当におすすめのメニューをたっぷりご紹介♡　次の休日はぜひ、お弁当を作ってピクニックに出かけてみませんか？

暖かくなり、サンダルやミュールの季節がやってきます。足元のケアやフットネイル、気を抜いていませんか？その足元、意外と見られています。そろそろ気が抜けない足元をセンスUPさせる「こなれフットネイル」に足元も衣替えしちゃいましょう♡

こんにちは、ヨムーノ編集部です。

春は「アウターを脱いでもおしゃれ」がポイント！しかし冬に油断して体型が気になる…という女性も多いのでは。そこで春コーデに取り入れたいのが“着痩せトップス”。1枚でさらりと着こなして「－5キロ見え」も夢ではありません♡今回はZOZOで買える着痩せトップスをお届け。知らなきゃ損なアイテムをチェックしてみて♡

日々のお弁当作りをラクにしてくれる、10分で完成の「お弁当おかず」のレシピをご紹介します。メインから副菜まで豊富なバリエーションでお届け！ぜひチェックしてくださいね。

作業時間はたった10分！ホットケーキミックスを使って、お家で焼きたてのパンやケーキを楽しんでみませんか？簡単に作れる絶品レシピをご紹介します。

こんにちは、ヨムーノ編集部です。

30代女性が体重ではなく、体脂肪を減らすにはどうすればよいのでしょうか？体重が減っても、体脂肪が減っていないとリバウンドの原因になってしまいますよ。今回は簡単にできる、体脂肪を減らす10の方法をご紹介していきます。

新生活が始まって、いつも以上に忙しい４月こそ、賢く活用したいのが「作り置き」。しかも、貴重な週末の時間を作り置き作りに奪われないよう、今回は15分以下で作れるメニューに限定しました！　これで忙しい毎日をラクに美味しく乗り切りましょう♡

人気急上昇中のプチプラブランド「アメリカンホリック」の「2wayヘンリーネックニットワンピース」は、前後どちらを前にしても着られるデザインだから着回し力がとても高いんです！トレンド感のあるマキシ丈な mina*

メイクで肌悩みをカバーする時、ついファンデーションやコンシーラーを重ねてしまうという方も多いのではないでしょうか。ですが、それだと厚化粧になってしまったり、崩れが心配になりますよね。そんな時、コントロールカラーなら自然に肌を美しく見せてくれますよ。

ネイルはカラーだけじゃない！爪の形を変化させるだけで、雰囲気もガラリと変わってきますよね。今回は一番使い勝手の良いショート＆ミディアムレングスを中心に、ラウンド、オーバル、スクエアオフのカットスタイルをそれぞれご紹介いたします。それぞれのカットスタイルが持っている独特の印象。ネイルカラーやアートと組み合わさることでそのイメージがより強調されて、とても素敵なデザインに仕上がってくれることでしょう。お好みの長さと形を見つけてみてくださいね！ Itnail編集部

年間約3000万もの人が訪れる人気テーマパーク「東京ディズニーリゾート（R）」。なんとなく「家族やパートナー、友達と行く場所」というイメージがあるかもしれませんが、実は、ソロで遊ぶ「一人ディズニー」を楽しむ人も意外と多いのです。今回は、ディズニーファン歴30年以上で、一人ディズニーの経験もあるIさんに、“夢の国”を一人で満喫するためのコツを教えてもらいました！