食費も時間も節約しましょ♡10分で作れる「ボリューミーおかず」

食費＆時間を上手に節約！アラサー女子におすすめの「ボリューミーおかず」をご紹介します。全て10分で調理可能なので、忙しい日や疲れた日も安心して作ることができますよ。お弁当のおかずやおつまみにもどうぞ。

疲労回復効果のある新玉ねぎをたっぷり使用♡こちらは、新玉ねぎと豚こまのバタポン炒めです。片栗粉を大さじ１入れるだけで、とろみのある仕上がりに。ごはんの上にのせて、丼としてもお楽しみいただけます。（調理時間：10分）

めんつゆベースのさっぱりとした味わい！一度食べたらやみつきになる、なすと厚揚げのおろし煮です。厚揚げ＆なすでかさ増しをしているので、お肉の量が少なくてもお腹がいっぱいになりますよ。暑い日に食べたい一品です。（調理時間：10分）

こってりとした味付けの、牛こまとじゃがいものオイスター炒めです。食べごたえも満点なので、男性ウケもバッチリ◎夜食にもどうぞ。（調理時間：10分）

メイン料理＆おつまみとしても大活躍な、もやしと切り干し大根と豚こまのナムル。豚こま肉はたっぷり300g入っているので、腹持ちも良いんです。野菜嫌いの方も挑戦しやすい絶品おかずです。（調理時間：10分）

ガーリックの香りが食欲をそそる、チキンソテー・フレッシュトマトとしらすのガーリックソース。トマトを入れることで、フレッシュな美味しさに♡パーティーメニューとしてもおすすめです。（調理時間：10分）

とろとろ卵がアクセントの、キャベツとむき海老の卵炒め。海老のプリッとした食感と、しんなりとしたキャベツの相性も抜群。低カロリー＆栄養豊富な贅沢な一品です。（調理時間：10分）

ふっくらジューシーな、むね肉の梅しそ肉団子。鶏むね肉はミンチ状にし、ポリ袋で調味料を合わせてくださいね、梅肉を加えることで、さわやかな後味に！冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で30日保存も可能です。（調理時間：10分）