食費も時間も節約しましょ♡10分で作れる「ボリューミーおかず」

フライパン1つで完成の、マーボー風ピーマン春雨。フライパンで3分ほど煮込むので、春雨は下茹でナシでOKです。豆板醤のピリッとした辛さがやみつきになる、ガッツリ系おかずです。（調理時間：10分）

暑くなるこれからの季節にぴったり！こちらは、きゅうりとわかめのピリ辛ナムルです。電子レンジのみで調理可能なので、忙しい日も簡単に作ることができますよ。献立の副菜としてもGOOD。（調理時間：10分）

ケチャップベースの優しい味わいが魅力の、長芋とひき肉の旨ケチャ炒め。シャキッ＆ホクッとした食感の長芋は、疲労回復効果も期待できます。チリパウダーを加えることで、タコミート風に変身！（調理時間：10分）

節約＆時短の両方が叶う「ボリューミーおかず」をご紹介しました。気になるおかずは見つかりましたか？ぜひ毎日の献立メニューに取り入れてみてくださいね。