ビューティ

少し前にアメリカで流行し、日本でも注目を集め始めている「プランクトレーニング」。一定のポーズをキープするだけで上半身の筋肉が鍛えられ、姿勢が整い、痩せやすい身体が作れるのだとか。プランクに期待できる効果と、基本のやり方をご紹介します。

主婦セルフネイラーの”もふ“です。100均で入手できる、専用マグネットを使って模様を作る『マグアートネイル』をご存知でしょうか？今回は、マグアートネイルを使用した秋にぴったりの色合いのネイルデザインをご紹介します♪

涼しくなり肌の露出は減ったものの、ぴったりとしたニットやカットソーを着たときに意外と目立つぽっこりお腹や脇腹のお肉。そこで今回は、お腹に効くストレッチを3つご紹介します。簡単な動きで、家事の合間やオフフィスでの休憩時間などに行えるので、キツイ運動は苦手、ジムに行く時間がないという方におすすめですよ。

アイシャドウベースは、アイメイクをする前にまぶたに塗っておくアイテム。普段のアイメイクでは“縁の下の力持ち”的な存在で、ついつい忘れてしまう……という方も少なくないはず。 でも実は、アイシャドウベースを塗らないのと塗ったのでは、メイクの仕上がりが大きく変わってくるんです。塗らないなんてもったいない！アイシャドウベースの重要性と上手な使い方、そしておすすめのアイシャドウベースをご紹介します！

ダイエットがうまくいっていないあなた！もしかして、普段、何気なく飲んでいる飲み物が原因でカロリーオーバーしているかも？！ダイエット中のオススメの飲み物、注意する点、控えたい飲み物などをまとめてみました。

「MAQUIA」11月号では、自他共に認める韓国コスメ好き4人のおすすめ品を徹底調査。本当に“使える”メイクアップアイテムを発表します！

最近はぐっと涼しくなって肌寒い時もありますね。着るものもそろそろ変わってくる頃だと思います♪夏はとにかく派手にカラフルにしていたネイルも、そろそろ落ち着いたカラーを使った秋ネイルに衣替えのタイミング♡秋だからこそできるくすみカラーやアートなど、秋ネイルは可愛いデザインがたくさんです♪ハロウィンというイベントもある10月！お気に入りのデザインをみつけて季節感あふれるネイルにチェンジしてみてください♪ 鯨岡 未来

食べないダイエットや糖質オフダイエットなどは、健康的な方法とはいえず、その後のリバウンドは必至です。ダイエットにつきものの便秘や冷えを解消しつつ、健康的な痩せる食生活を取り入れながら、1週間で2キロ痩せるダイエットするコツをご紹介していきます。

まるでとろけるような塗り心地の“生レアルージュ”としてお馴染みのキャンメイク『メルティルミナスルージュ』。10月1日（火）より待望の新色が登場しました♡新作2色はこれからの季節にぴったりのこっくりとした深みカラー。使用感はデパコス級との声も！今回はイエベmichill編集部員がレビューをお届けします♪

朝食やランチに人気のサンドイッチ。単なる軽食としてではなく、日々の食事で活用していけば立派なダイエット食品になることをご存知ですか？？

大人女子のみなさん！「大人かわいいデザイン」は永遠のテーマですよね。そこでこの記事では、簡単にかわいくなれちゃうリボンスタッズネイルをご紹介します。甘くなり過ぎないから、働いている女性や大人の女性にピッタリですよ！ Itnail編集部

季節の変わり目は服装の変化をきっかけに、体型を気にする方も多いはず。そんな時にこそ役立てて欲しいダイエットのポイントについてお伝えします。

秋になって気になるのは、深みのあるカラー。指先に秋色カラーを使うだけで、一気にシックな大人の装いになるのでおすすめです。そんな中でもとりわけ2019年秋に気になるのがワインレッド。ボルドーより赤みがあるので女性らしく、カジュアルなお洋服にもレディな雰囲気のワインレッドのネイルが入るだけで一気にコーディネイトを格上げしてくれるんです。今回は、そんなエレガントにシフトしていく秋ネイルにぴったりのワインレッドネイルをお届けいたします。 Itnail編集部

背中や腰肉を撃退したいが何をやっても落ちないばかりか、どんなエクササイズを行っていいのかさえも分からない人が多いもの。そこで背肉と腰肉の「ハミ肉」にフォーカスをあて、合理的かつ速やかに贅肉を削げ落とすエクササイズを紹介したいと思います！

クラスでよく行うけれど、あえて詳しい説明がされないこともあるポーズのポイントや体の動かし方をご紹介。実はあらゆる基礎となる大事な動きを網羅しているので、改めて確認してみましょう。今回は快適に胸を開き、前向きな気持ちになれる三角のポーズ「トリコナーサナ」。 ヨガジャーナル日本版編集部