ビューティ

すぐに太ってしまう、体重の変動が激しい人は多いもの。身体を維持するために消費される「基礎代謝」のカロリーを知っていますか？その基礎知識と、太りにくい体質を作る方法を合わせてご紹介します！ダイエットには、時に知識も必要です。

外資系客室乗務員で国内や海外のコスメの情報を発信しているRilaです。幼く見えてしまうのが悩みの筆者にとって、常に憧れの存在である雰囲気美人。誰でも一度は憧れたことがあるのでは？そこで、どうすれば美人を作れるのか研究してみました！顔立ちが特別美人でなくても雰囲気美人に見えるメイク方法をご紹介します。

姿勢の要であり、エネルギーの通り道でもある背骨は、ヨガで一番といっていいほど重要な部位。背骨は脳からの指令を伝える中枢神経が通っており、土台である骨盤から柱のように伸びて、頭や肩甲骨を支える体の主柱でもあります。そんな背骨を上手に使うためには、「ポーズの入り方」が重要。体が本来持っている動きの機能と連動性を活かす「入り方」をヨガインストラクターの峯岸道子先生が教えてくれました。今回はねじり系のポーズの入り方をご紹介します。 ヨガジャーナル日本版編集部

猫型リップに肌ノリのいいファンデーションまで、女の子の可愛いを作り出すPAUL & JOE BEAUTE（ポール & ジョー ボーテ）から、秋の新作が限定登場します。

イエローは明るくて元気になれる色ですよね。実はこのイエロー、差し色としてネイルにプラスすると、垢抜け効果が期待できますよ。この記事では、効果的に1本だけイエローを入れた、素敵なネイルデザインをご紹介します。 Itnail編集部

仕事や家事など、忙しい毎日を送っていらっしゃる方も多いかと思います。特に朝は限られた時間内で家のことや外出の準備をしなくてはならないし、1分でも長く寝ていたい欲からも逃れられません（笑）。今回はそんな忙しい朝や、寝坊した朝などに使える、プチプラの単色アイシャドウでかなう時短デカ目メイクをご紹介します。

2019年の秋の新作のデパコスもいよいよ出そろい始めました。そこで今回は、そんなデパコスの中でも美しいカラーのアイテムをピックアップ！この秋は、ぜひコスメでまわりと差をつけてみてくださいね♡

夏真っ只中のこの時期ですが、続々と秋コスメが発売されています。秋を迎える前に、どんなメイクをしようかな？と先取りするのも悪くないかも！？ 今回は、そんな意識高いメイク大好きさんにオススメしたい、秋カラーコスメをご紹介します！

夢かなう、という素敵な花言葉がついているブルーローズ。レッドやピンクといった定番カラーのローズとはまた違った魅力がありますよね。この記事では、ブルーローズをアートしたネイルデザインをご紹介します。どんなデザインがあるのか、さっそく見ていきましょう！ Itnail編集部

セルフネイルブロガーのまいまいです。キャンドゥ夏の新商品「TMリゾートビーチネイル」「ジュエリーネイルシール」はゲットしましたか？8月も終わりに近づきましたが、まだまだ暑さが続くので手元もクリアネイルで涼やかな雰囲気にしてみませんか？

幼く見られがちで、どうしてもコンプレックスに感じてしまうという方が多い”童顔さん”。「どうせ私なんて大人っぽくなれない……」とあきらめる前に、今のメイクを振り返ってみて！実は童顔さんには童顔さんにしかない魅力がたくさん。 童顔さんの魅力を最大限に引き出して、大人っぽく見せるメイクテクニックをご紹介します。

コンビニ食材というと、揚げ物や高カロリーな食べ物ばかりというイメージがありますが、近年のコンビニ食材は低カロリーで栄養バランスの良い商品も増えてきましたよね。これらを賢く使って夕食に取り入れれば、簡単に手軽なバランスの良い献立が完成します。

ビューティまとめ編集部

男性ウケを狙いたい場面では、ネイルも可憐なデザインで攻めましょう。おすすめはチークネイルとフラワー柄を組み合わせたデザイン。フラワー柄で女子っぽさをアピールしつつ、ポワッと色付いたチークネイルでほんのりセクシーな雰囲気を醸し出してみて。気になるお相手をドキッとさせられるかも♡ Itnail編集部

機内でいつも潤い美肌をキープするCAの乾燥対策を3つお伝えします。飛行機の中は湿度が20％以下という究極の乾燥状態です。CAは機内でのケアから普段のケアまで乾燥対策には余念がありません。機内の乾燥対策を活かして、乾燥を乗り越えましょう！

運動をする習慣がなかった人がポーズをとろうと頑張りすぎると、体に痛みが出たり、けがをしてしまうことも。運動に慣れない体を効果的に刺激する体操で、安全に気持ちよくヨガができる体をつくりましょう！今回は、肩まわりの痛みをケアする３つの方法をご紹介します。 ヨガジャーナル日本版編集部

夏の終わりも近づいていますが、まだまだ暑いですよね。すこし外を歩くだけでじんわりと顔が汗ばんでしまうことも…。また、9月になると乾燥で肌がカサつくときもありますよね。せっかく時間をかけたメイクなのに、崩れてしまうのはもったいない！そこでどんな日もストレスフリーに過ごせるように、おすすめのメイクキープスプレーを紹介します。

最近話題となっている糖質制限。ダイエットにはかなり有効だと耳にしますが、果たして何を制限すればいいんでしょうか？ 糖質だから炭水化物？ それ以外にも糖質の高い食べ物ってあるの？ そんな疑問を解決していきます♪ 糖質制限におすすめの食べ物と控えたい食べ物をまとめてご紹介します。 camel6808