ビューティ

梨状筋はあまり耳慣れない筋肉だが、動きの基盤となる骨盤や仙骨に安定感と軽やかさをもたらす、非常に大切な筋肉だ。そして、硬い梨状筋は腰痛や坐骨神経痛の原因にもなる。ここで紹介する3つのポーズで、健やかな梨状筋を手に入れよう。 DOUG KELLER

体幹を鍛えるトレーニングの代表とも言えるプランク。しっかり効果を得るためのポイントをお伝えしていきます。1日30秒のプランクで美しいスタイルを目指していきましょう！

今回は、知る人ぞ知る無印良品の「バーム」についてピックアップします。お直しや保湿に使える優秀コスメをお見逃しなく♡ misia

ブランドデビューから20周年を迎える『ルナソル』が新作コレクションを発表♡東京・渋谷TRUNK（HOTEL）で開催されたフォトジェニックなアニバーサリーパーティーの様子や、大HIT間違いなしのアイテムをお届けします！

体が硬くて太陽礼拝が辛い人必見！無理なくできて体も柔らかくなる太陽礼拝を、鍼灸師の資格も持つ人気ヨガインストラクターの佐久間涼子先生に教えてもらいました。

コスメやメイク、美容に関する事が大好きなコスメブロガーあやのです。11月に発売されたヴィセリシェのリップ＆チーククリームN。今までになかったハイライトカラーがとにかく使えるんです！肌にも、唇にも、目元にも…ちょっとした小技テクをいくつかご紹介しているので、様々な表情を演出して楽しんで下さいね♡

定番のネイルアートの1つであるツイード柄は、冬ネイルにもピッタリ！カジュアルでありながら上品な雰囲気もあるので、大人女子にも使いやすい柄です。今回は、モノトーンカラーを基調としたツイードネイルにスポットを当ててみたいと思います。どんなデザインがあるのか、さっそく見ていきましょう！ Itnail編集部

日本化粧品検定1級、コスメコンシェルジュの元美容部員、藤田あみです。眉メイクで一番相談の多いのが『左右対称に書けない！』というお悩みです。あなたは左右どちらの眉から書くかご存知ですか？眉が左右対称に書けず思ったより時間がかかって焦る…そんなあなたのお悩みを解決できる【利き眉】についてお話しします。

ネイリストのryoです。どなたも使いやすいピンクベージュは、ダイソーネイルでなくても1本は持っているのでは？でも、無難だからこそ、マンネリ化してしまうもの。今回はその超ベーシックなピンクベージュの活用法です。タイプ別にちょい足しでガラッと雰囲気を変える方法をご紹介します♪

加齢とともに太りやすくなる私達。さらに、イベントや飲み会が続いたり、寒くて体を動かす機会がなければ、その変化はめまぐるしく、悩んでいる方も多いことでしょう。そこでおすすめなのが、最も脂肪燃焼効果の高い夕方に行う、イブニングエクサ。今回は、お腹や腰回りのためのトレーニングです。教えてくれるのは、多くの女性のダイエットや睡眠のサポートを行う、予約1年半待ちのパーソナルボディトレーナーで、眠りとお風呂の専門家でもある小林麻利子さん。ハードな運動はどうしても嫌…という方のためのエクササイズを考案してくれました。 文・小林麻利子

ふんわりとしたニュアンス感が魅力のタイダイ柄ネイル。タイダイ柄と言っても、冬には冬に相応しいカラーやデザインがあります。今回は冬のファッションに合わせるのに相応しい、3種類のカラーをベースにしたタイダイ柄ネイルをご紹介いたします。冬のオーラ全開のタイダイ柄ネイルやほっこり系、個性的でカッコよく決められるデザインとざまざまな角度から焦点を当てていきます。冬の可憐でオシャレなタイダイ柄ネイルお楽しみください！ Itnail編集部

お仕事の関係で派手なネイルはできないけれど、カラーリングするだけでなくもっと指先のお洒落を楽しみたい！そんなあなたにおすすめしたいのが、爪先にワンポイントアートを施したデザインです。この記事では、シンプルかつ上品な、爪先ちょこっとアートで作るネイルデザインをご紹介します。 Itnail編集部

冬の必需品、マスク。マスクをしていると手抜きに見えたり疲れて見えたりしませんか？でももうそんなこと言わせない！マスク姿を美人に見せるメイクのコツをお伝えします♪これで目指せマスク美人♡

新年がスタートした今こそ、肌は完璧にしたいもの! さらに冬の乾燥もあって、お手入れには手が抜けない時期です。そんなときに手軽にファンデで乾燥予防するコツを資生堂のビューティアドバイザーに伺いました! 文・椎原茜

アシメ（アシンメトリー）は左右非対称の意です。使いたいカラーがいくつかある時や、シンプルだけど少し変化のあるネイルをしたい時、左右違うけどリンクさせた部分を作る…など幅広い楽しみ方ができます。今回は、ファッションでも大流行中のスポーツテイストを取り入れた簡単スポーティーアシメネイルです。

キラキラとしたラメが人気のプラネットネイル。テクニックなしで可愛いネイルにチャレンジできる優秀ネイルカラーなんです♡この冬チャレンジしてみたい！プラネットネイルのカラー別デザインを集めました。

CHANELのフレグランスラインで、CHANCEから特望の「チャンス オー タンドゥル オードゥ パルファム」が、2019年1月4日（金）より発売されます。こちらを記念した特別イベントが、表参道SO-CAL LINK GALLERYにて開催！期間限定だから見逃さないで♡

美容ライター・ヘアメイクの森田玲子です。ヘアメイクである筆者が最もこだわりをもっているのが、ファンデーションやコンシーラーといったベースメイク製品。値段を問わずに、どんなものでも気になったらすぐ試しています。今回は、誰にでも使いやすいおすすめ製品をセレクトしていますので、メイクがあまり得意でない…と感じている人もぜひお試しくださいね。

海外セレブに度々注目されるエメラルドは、グリーンの鮮やかでリッチな色合いがとても魅力ですよね。そんなエメラルドグリーンをネイルに取り入れて、ラグジュアリーな雰囲気を楽しむのはいかがでしょうか？濃厚な色合いを楽しむのも、グラデーションを作って色の濃淡を楽しむのもおすすめですよ。さまざまにアレンジが可能なエメラルドグリーンのネイルで、ネイルデザインのレパートリーを増やしてみましょう♪ Itnail編集部