エクササイズ

大人になってからはあまり馴染みのない逆立ちや倒立。実は美容や健康に良い効果がたくさんあるんです！ここでは逆立ちの持つ嬉しい効果と、逆立ちができない人でも大丈夫なヨガのポーズをご紹介します。

一人でするダイエットは続かない、誰かと一緒も難しい、そんな方にオススメなのがダイエットサポートアプリ。ここでは楽しく無理なくダイエットに導いてくれる、人気のダイエットアプリを7つご紹介します！

理想の体型に近づくために、食生活の改善やエクササイズに励んでいる女性は多いですよね。今回は、結果が出にくくなる？知っておきたいエクササイズ後のＮＧ習慣をご紹介します。

理想のキュッとした美尻、細い足、引き締まった腹筋…ゆる〜く手にはいる方法がありました！寝ながら壁に沿って、５つの下半身運動をするだけ！スクワットなど中々続かずに諦めて方も今度こそ。２週間続ければ理想の美ボディになれるかもしれませんね♡

ダイエットを続けるのってとっても大変。だから1日たったの7分でOKなエクササイズをご紹介します！椅子さえあればどこでもできる簡単エクササイズです。