便秘解消

クリスマスから年末年始とご馳走を食べる機会が多いと、ぽっこりおなかが気になってきますよね。そんなときには、食物繊維が豊富な食材を積極的に摂り入れましょう！今回は食物繊維の中でも、旬のごぼうと蓮根を使ったレシピをご紹介します。メインおかずや副菜おかずなど、幅広いレシピをピックアップ！積極的にごぼうや蓮根を食べて、無理なくぽっこりおなかを撃退してください。

さつまいもやきのこなど、秋に旬を迎える食材は食物繊維がたっぷり！つい美味しいものを食べすぎてぽっこりおなかが気になる…そんな時におすすめなのが、お通じに効く秋の食材なんです。今回は、そんな秋の味覚を使って15分で作れるスピードおかずをピックアップ！メインや副菜に賢く取り入れて、おなかをすっきりさせましょう。簡単で美味しい秋の味覚をご紹介します。

便秘とは、便がスムーズに出なかったり、腹痛や不快感がある状態をいいます。漢方の考えでは大きく分けて4つのタイプに分類されます。体内に過剰な熱が溜まることによる熱タイプ、気の巡りが悪いことによる気滞タイプ、過労などによる体力低下タイプ、冷えによる便秘の冷えタイプの4タイプが考えられます。それぞれのタイプの特徴やおすすめの食材をご紹介します。

腸の役割は消化・吸収・排泄機能だけでなく、幸せホルモンで知られるセロトニンや免疫細胞など、そのほとんどが腸に支配されていると言われるほど！ この連載では、週末にお家で簡単に作れる「腸コンディショニング」レシピを紹介していきます。隔週金曜更新。 岡清華

寝込むほどではないけれど、なんとなく重だるい、疲れがたまっていると感じることはありませんか？　これは体がこり固まって、新陳代謝がうまくいっていないというサイン。そんなときは体の内側からほぐしてあげるこ saitaPULS編集部

冬は体が冷えやすく運動量も減りがちなので、なかなかお腹がすっきりしないとお悩みの方も多いのではないでしょうか？そこで今回は、食物繊維豊富な「ごぼう」を使ったサラダのレシピをご紹介します。

便秘知らず＆うるモチ肌に♡「美腸」にいい食べ物はコレ！ 「ダイエットしてもぽっこりお腹がなくならない！」「吹き出物が気になる…」女性に多いそんなお悩みを解決する鍵は「腸」にあった！　美人女医に「腸活」の方法を取材し、腸内環境改善に役立つスーパーフードをご紹介します。[PR]

しっかり野菜を食べているのにお腹がすっきりしない・・・、そんな方は「水溶性食物繊維」不足かも？！2種類ある食物繊維のそれぞれの役割と、便秘解消に有効とされる水溶性食物繊維たっぷりなレシピをご紹介します！

大人になってからはあまり馴染みのない逆立ちや倒立。実は美容や健康に良い効果がたくさんあるんです！ここでは逆立ちの持つ嬉しい効果と、逆立ちができない人でも大丈夫なヨガのポーズをご紹介します。