低糖質高たんぱく

累計食数1,300万食を突破した「ZENBヌードル」などを発売するZENB JAPAN（ゼンブ ジャパン）より、お次はなんと…！まるごと豆粉を使った「ZENBブレッド」が、2023年11月29日（水）より発売中です。「ZENBヌードル」と同じスーパーフード・黄えんどう豆使用しており、グルテンフリー※1でプラントベース、食物繊維など栄養がたっぷり。いつものパンより、糖質30%オフ※2なのに「ふわふわ、もちもち」の食感がたまりません。おいしさとヘルシーを両立させたい、あなたのわがままを叶えてくれるカラダ想いのパンです。

食欲の秋。何を食べても美味しい季節がやってきました。とはいえ、糖質やカロリーも気になるし、でも我慢するのはイヤだ…。そんな声にお応えして、今回はヘルシーなおやつのレシピを集めてみました。単にヘルシーなだけではなく、高たんぱくで大豆イソフラボンもしっかり摂れる、女性に嬉しい食材「豆腐」を使ったレシピです。美味しくてヘルシー、身体が喜ぶおやつを食べて、ストレスフリーに食欲の秋を過ごしましょう！

値上げラッシュが続く昨今。食材も例外ではなく、頭を悩ませている方も多いのではないでしょうか。こんな時に頼りになるのが「鶏むね肉」です。ボリュームの割にお財布に優しく、しかもヘルシーで良いことづくめ。そこで！今回は「鶏むね肉」を使ったメインディッシュをたっぷりご紹介します。パーティーメニューとしても喜ばれるレシピもありますよ。これからの季節、ぜひお役立てくださいね！

いろいろなモノが値上がりして、毎日の献立を考えるのも本当に大変。とはいえ、ボリュームや栄養バランスは落としたくないし…。そこで上手に活用したいのが「鶏むね肉」。高タンパクでヘルシー、比較的安価な優秀食材です。「でも、鶏むねってパサパサしてるでしょ？」とお思いの方！いいえ、ちょっとした下準備で劇的に柔らかくなりますよ。各メニューごとに下準備の方法も異なるので、ぜひこの機会にマスターしてみてくださいね！その柔らかさに驚きますよ。

ここ最近の気温の変化に体が悲鳴をあげていませんか？夏は目の前。今のうちにしっかり体力をつけておきましょう。体力作りの基本は食事。中でも大切なのが「タンパク質」。積極的に摂りたい栄養素です。そこで今回は、タンパク質はもちろん、女性に嬉しい“大豆イソフラボン”も豊富に含む「豆腐」を使ったレシピをご紹介します。すべて15分以内にできあがる時短メニューです。ぜひ、毎日の献立にお役立てくださいね！

露出の多い季節が到来したものの、「ぽっこりお腹が気になる...」と悩んでいる方も多いのでは？こちらではそんなあなたにおすすめの、「低糖質レシピ」をご紹介します。ダイエット中でも我慢しないで食べられる、罪悪感ゼロのメニューを集めました。夕食やおつまみ・スイーツなど、低糖質のものを心がけることでぽっこりお腹とサヨナラできるかも♡ヘルシーな食事＆ワークアウトも取り入れながら、理想のBODYを目指しましょう。

“美ボディ”をめざせる栄養素として注目を浴びている「たんぱく質」。美容のためにプロテインを飲んでいる女性も少なくないとか。適量を摂ることで女性らしいボディラインをキープしやすくなる他、疲れにくくなるという効果も期待できるそうですよ。そこで今回ご紹介するのが、効率よくたんぱく質を摂取できるメニューです。すべて15分以内で完成する時短レシピなので、忙しい方もぜひお試しくださいね。美味しく食べてキレイと健康を手に入れちゃいましょう！

程糖質

7月に入り、いよいよ暑さも本番になってきました。普段のファッションも薄着になったり、旅行先では水着を着たりと、体型が気になるこの季節。ボディメイクの手助けとなる糖質低めな晩御飯レシピを、メインとサブをセットに1週間分まとめてご紹介します！

さくっとスキマ時間に作れる、低糖質の作り置きレシピを覚えれば、低糖質弁当がいつでも簡単に作れるようになります！忙しい朝は、お弁当箱に詰めるだけ、ラクして糖質制限できる、とっておきのレシピをお届けします。