日本人は世界一歩き方が汚い！？仁香さんに聞く「美人な歩き方」#行方久子Girls just want to have fun

Girls just want to have fun! ＝ 女の子はいくつになっても、ただこの時を楽しみたい！

悩みもストレスも壁にぶつかったこともない人なんていない。でも、そもそも楽しく生きようと思わなければ、楽しく生きることはできない。輝いている人、自分らしく日々を楽しく過ごしている人には、その人なりの習慣や工夫、そして考え方があるはず！

私、行方久子が毎回ゲストとのトークの中から「fun」を掘り起こし、日々をハッピーに暮らすためにしていること、考えている大切なことなどをシェアしていきます。

ブランディングディレクター。ニュートラルなマインドで、リアルとデジタルをつなぐ様々なコミュニケーションを提案している。アパレル、美容、スポーツなど幅広いジャンルで活動中。

第一回目のゲストは、モデル・姿勢＆ウォーキングアドバイザーの仁香ちゃん。仁香ちゃんと私は15年来の友人で、お互いの人生の浮き沈みの色々を知る仲でもあります。今日は、8/22に発売された書籍『美人な歩き方』を中心にお話を聞いてきました。

Hisako : 初の写真集『東京色』から全て読んできているけれど、今回の本は本当に素晴らしいの一言。かなり深いところまで踏み込んで心の内を書いているし、説得力があって心にすっと入ってくるし、前向きな気持ちにしかならない！特にどんな年代の女性に読んで欲しいと思ってる？

Nica : 今回の本は、今の私の集大成的なもの。私もそうだったけど、アラサーの心も身体もぶれやすい敏感な時期に読んでもらえたら嬉しいな。
『美人な歩き方』は、「ウォーキング」と「自分の足で歩くこと」をかけてるの。女の運命は、歩き方で変わる。自分の足で歩く自立した女性は、私も常に目指してるし、そうありたいよね。

Hisako : まさにアラサー世代、ロカリの読者の方にも読んでもらいたい内容だね。
（正しい歩き方＋習慣＋ハッピー脳）×決断＝世界基準の美人っていう帯の言葉もとても印象的だった。

Nica :決まりをあまり作らずに、なんでもない動作に工夫をするのがコンセプトなの。
ジムやパーソナルトレーニングに通うことももちろんいいけれど、習慣にできないと意味がない。だって、やめて戻っちゃったらハッピーじゃないよね。

Hisako : 本格的にウォーキングを学ぼうと思ったきっかけは？

Nica : 歩き始めたのは、太ってしまった時に家から経営しているサロンまでなんとなく歩き始めたのがきっかけ。歩き出すと、どうしても落ちなかった体重がダイエットもしていないのにスルスルっと落ちていって気がついたらベスト体重に戻ってた。

歩くことの大切さと素晴らしさを身を持って感じたから、もっと歩くことについて知りたい、歩き方を研究したいと思って。その時に姿勢・ウォーキングアドバイサーの師である長坂靖子先生に出会ったの。

Hisako : 本の中に、「日本人は世界一歩き方が汚い！？」って箇所があるよね。ここは衝撃だった。確かに高すぎるヒールで膝を曲げながら歩いてる子は多いね。

Nica : ハリー杉山さんとの対談ページにも出てくるけれど、日本人女性の姿勢や歩き方、立ち振る舞いが美しくない、と。海外では、中国人も韓国人も堂々と胸を張って歩いてる。

自信なさげに歩いていると日本人だ！ってすぐ分かっちゃうそうなの。文化や風習もあるかもしれないけれど、やはり自信を持って胸を張って歩く方が美しいよね。正しく美しく歩くことの大切さをもっと広めていけたら。

Hisako:「美人な歩き方」を少しだけレッスンしてほしい！

Nica:本誌でも実践編として画像付きで紹介しているんだけど、私のウォーキングレッスンは、「美姿っとウォーキング」。正しく歩くには、まずは美しい姿勢から。これが最も大切なことなの。
美しい姿勢ってりきんで背筋を伸ばすものじゃない。下腹部やインナーマッスルを使って、踵から頭が一直線になるようにまっすぐと立つこと。リラックスしながらね。

Hisako:日々積み重ねちゃってるよくないクセで、そもそも正しい場所に筋肉がついてないってことだよね。

Nica:そう。正しい姿勢を続けることで体を支える骨や筋肉が正しい位置に戻る。歩きスマホしてると猫背になっちゃうからね。

Hisako:歩くフォームやポイント、ウォーキング後のマッサージも写真と一緒に詳しく説明してあるから、「美」の教科書として活用させていただきます。

Hisako : 正しい歩き方を学んでから、それ以前とはかなり変わった？

Nica : もうね、全然違う！レッスンで10分歩いただけで次の日は筋肉痛になるから（笑）。体幹やインナーマッスルが鍛えられて、代謝がどんどん上がってくるのを感じる。姿勢が良くなると、心も前向きになれる。正しい歩き方を習慣にしてしまえば、それは大きな軸になってくれる。

脳科学の先生が言うには、ウォーキングって「セロトニン」というハッピーホルモンが出るらしいの。更年期にも効くんだって。1日200歩でもいいから、正しい歩き方で歩くことを強くお薦めします！

Hisako:本の中では結婚・離婚にも触れてるけれど…かなり自分と向き合って、飲み込んで消化したんだなって思った。「主観と客観で自分を見つめること、自分を知ること」これが本当に大切だって感じる。自分が本当にしたいこと、欲しいものも明確になるしね。毎日を楽しむために心掛けていることはどんなこと？

Nica : 日々の生活の中に感動を見つける工夫をしてる。知らないことを知らなかった！って素直に驚ける子供のような気持ちを忘れないようにしたいな。

Hisako : それは、心も身体もまっすぐ前を向いているからできること。自分をある程度客観的に見つめられるからこそできることだよね。

Nica : 頑張りすぎて、でも、できなくて自分を責めたり嫌いになったりしたら本末転倒。私は、「ゴボウ女」と「ビーツ女」の2タイプあると思ってるんだけど、頑張りすぎて、日が経ってカスカスに乾燥しちゃったゴボウみたいにならないように、憂感や色気を兼ね備えたみずみずしいビーツ女でいたい。

ありのままの自分を受け入れて、「いま、ここ」を楽しむこと。これができる人が「いま」を最大限に努力できて、成長していける人だと思います。

心を空っぽにして歩くことは、ハッピーフェロモンとも言える「セロトニン」を出してくれるだけでなく、脳は自らメンテナンスをしてストレスを軽減させてくれるそう。

いろいろと難しいことを考えるより、まず行動してみる。「いま、ここ」をハッピーにすることを続ければ、きっと仁香ちゃんのような自分史上最高の綺麗が手に入るはず！

本連載では毎回、話題の人や輝く時の人をお呼びしお話を聞いていきます。次回も素敵なゲストをお迎えする予定ですので、お楽しみに！