罪悪感ナシで食べたい♡ローソンで買えるダイエット中の「低糖質おやつ」12選

糖質控えめなブラン入りパンをサクッと軽いラスクに仕上げた商品です。1袋の内容量30gで、162kcal、糖質は5.6g。

普通に食べてもおいしいアボカドとクリームチーズ。おつまみにはぴったりですよね。その味わいはそのままに、絶妙な塩加減がおいしいと評判です。ダイエッターにはかなり喜ばれています。

ふんわりとした生地に、ベルギー産チョコレートを使用したチョコクリームをサンドしたスイーツです。カロリーが高くて手を出せないチョコレートケーキも、低糖質なら食べたくなりますよね。

1個で141kcal、糖質8.3g。握り拳大の大きさで、空腹なときにちょうどいいサイズです。

表面はナッツがかかって食感まで楽しく。低カロリーながらチョコレートの味わいが濃く、1個で満足。軽い口当たりでぺろりと食べたくなるそうです。

たんぱく質が主成分の大豆を使ったスイーツなら、筋肉にもアプローチできます。そんな大豆粉にメレンゲを入れてふんわりさせた生地を使った商品。人工甘味料不使用で自然の甘さなのもヘルシーなポイント。

中には北海道産生クリーム入りのホイップクリームに、ミネラルを含んだアガベシロップ入りメープルソースが入っていて、ふんわり生地をしっとりとした味わいでいただけます。1個216kcal、糖質11.7gです。

ふんわり食感の生地と中のクリーム＆シロップの相性が抜群なのだそうです。

栄養価の高いブランを使ったパン生地に、北海道産小豆から作られた粒あんを入れたあんパン。パンは高カロリーなのでダイエット中は食べないことが多いので、これはうれしい商品ですよね。

1個で162kcal、糖質13.5g。普通のあんパンは300kcal前後あるので、これはかなりの低カロリーです。

ブランパンの粒感が楽しく、小豆の自然な甘さもおいしく。あんパンの良さは残したままヘルシーに食べられます。

バターを折り込んで作るデニッシュもカロリーが高くなるパンです。ローソンでは代わりにマーガリンシートと、バター入りのクリームシートにすることで低カロリーにしています。

2本入りで1本133kcal、糖質は8.6g。サクサク食感というよりは、しっとりとした味わいだそうです。ほんのり甘くておいしいと評判。朝食と一緒に食べるのもおすすめです。