サクサク系スイーツ
6．デルタインターナショナル「ロカボクッキー」
ダイエッターなら知っておきたい「ロカボ」という言葉を知っていますか？糖質を極度に制限するのではなく、おいしく楽しく糖質の適正量を摂ることを指しています。
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そんなロカボを意識したスイーツもあるんです。デルタインターナショナルのロカボクッキーは、1枚の糖質がなんと1g。10枚食べても10gで、間食としてはちょうどいい糖質量なんです。
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3分の1がアーモンドで作られているため、この低糖質が実現しています。ナッツはちょうどいいスイーツと言えますね。
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さらにアーモンドはビタミンEも含まれています。健康に働きかけながらダイエットができるというのもメリットです。
7．デルタインターナショナル「一週間分のロカボナッツ」
油はダイエットの大敵のように感じますが、オリーブオイルなど良質な油は大切なんです。
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ロカボクッキーと同じくデルタインターナショナルの商品である「ロカボナッツ」くるみ、アーモンド、ヘーゼルナッツが含まれていて、栄養素たっぷりです。
1袋(30g)で糖質1.7gです。自分のカロリーや糖質コントロール状況に合わせて、選びましょう。
8．森永「香ばし胚芽のミニビスケット」
香ばしい胚芽の味を感じられるクッキーです。1袋で糖質は21.1g、179kcal。たんぱく質は3.9g、食物繊維は5.1gと栄養素もたっぷりです。
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こちらは空腹状態にしすぎず、健康的な間食で食べ過ぎを防ぐ“ヘルシースナッキング”発想を元に作られたお菓子です。あなたのヘルシースナッキングにいかが？
とろける系スイーツ
9．グリコ「LIBERA（リベラ）」
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キューブ型のかわいいチョコレート。1袋50gで、味はミルクとビター。ミルクは糖質20.2g、262kcal、ビターは糖質18.2g、262kcal。
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普通のチョコレートは糖分や脂肪がたっぷり含まれていて、とてもダイエット向きの食品とは言えませんよね。このチョコレートは「難消化デキストリン」という成分が含まれており、腸での糖や脂肪の吸収を抑えてくれます。
なのでダイエット向きのチョコレートと言えます。チョコレート初の機能性表示食品なんですよ。もちろん味もおいしいそうです。
10．森永「きなこと黒大豆のミルクチョコ」
先ほどヘルシースナッキングを紹介した、同じブランドのチョコレートです。1袋33gで、糖質10.6g、158kcal。
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和風なきなこの味付け。黒大豆や大豆たんぱく質を加えることで噛み応えのあるチョコに仕上がっています。よく噛むことで満腹中枢が刺激されるので、少しの量でも満足感のあるお菓子としていただけるでしょう。
