T：期限はいつか（Time-bound）
期限が決まっていれば、逆算して行動に移していくことができます。「同窓会までに5kgやせる」、「夏までに筋肉をつける」といったような、ぼんやりとした期限ではなく、
・同窓会が6月にあるから5月20日までに5kgやせる
・7月には水着を買いに行くので、6月30日までに体脂肪率を5%減らす
と、具体的な日時を決めることで、行動に移しやすくなります。
目標設定が出来たら行動あるのみ！
いかがでしたか？
「計画作りをしても、重い腰が上がらずに1年が終わってしまった…」といったことにならないためにも、毎日必ず立てた目標を見るようにしましょう。
計画の写真を撮ってスマホの待ち受け画面にする、トイレや玄関の扉に貼るなど、自然と目に触れる場所に目標が書いてあることで行動に移しやすいですよ。来年こそは絶対に目標を叶えたいという方は、SMARTの法則で計画作りをしてみてくださいね！
【参考文献】
・倉持淳子（2014）『これだけ！SMART』すばる舎リンケージ
