最近ではスーパーでもたくさんの種類が取り扱われているグラノーラ。栄養価が高く、健康を気にする女性を中心に人気な「グラノーラ」の魅力をあらためて徹底調査します。いろいろな食べ方とおすすめのグラノーラ6選もご紹介します♪
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3. 甘さ控えめ「ケロッグ 玄米グラノラ」
ケロッグ 玄米グラノラ 徳用袋 400g
￥ 0
栄養価の高い玄米を主原料とした甘さ控えめのグラノーラです。1食分（40g+牛乳200g）で1日に必要なカルシウムの70%を取ることができます。素材のおいしさが引き立つ上質な味わいに仕上げてあります。
米に含まれる栄養を削ることなくそのままいただける玄米。そんな玄米を主材料にしたのがこちらのグラノーラです。トッピングには黒豆やあずきが使われているので、腹持ちもバツグンです。甘さが控えめなので男性の方にもよろこばれそうですね。健康志向の方におすすめのグラノーラですよ。
カロリー：167kcal
タンパク質：3.1g
脂質：3.9g
炭水化物：30.7g
糖質：29.4g
食物繊維量：1.3g
4. フルーツたっぷり「ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ」
ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 徳用袋 500g
￥ 0
低脂肪の穀物を厳選し、調合する油を極力カットされています。たっぷり加えた5種類フルーツはそのままに、脂質を抑えてヘルシーに仕上げられています。食物繊維と鉄分、6種のビタミンを摂ることができます。
原材料から低脂肪のものを選び、油を最大限カットすることでヘルシーに仕上げられたこちら。トッピングのフルーツがさっぱりとしていて、量はとっても多くビタミンも豊富、マンゴーが入っているのがうれしいポイントです。甘さも控えめなので甘すぎるのが苦手な方にもおすすめですよ。
カロリー：154kcal
タンパク質：2.5g
脂質：1.2g
炭水化物：34.1g
糖質：32.8g
食物繊維量：1.3g
5. ザクザク感No.1「日清シスコ ごろっとグラノーラメープル仕立ての贅沢果実」
ネーミングに偽りなし！ごろっとした素材感がたまらないこちらは、ザクザクとした歯ごたえのあるグラノーラに、大きめにカットされたフルーツがたっぷりでこちらも食べ応え十分です。ザクザクとした食感で満足感はもちろん、メープルシロップの香りがほのかにして幸せな気持ちになれるグラノーラですよ。
カロリー：168kcal
タンパク質：2.8g
脂質：4.92g
炭水化物：30.1g
糖質：26.1g
食物繊維量：4.0g
6. アレンジにも◎「グルテンフリー アップル ブルーベリー グラノーラ」
ボブズレッドミル グルテンフリー アップル ブルーベリー グラノーラ 340 g
￥ 0
リンゴの風味を活かしたグラノーラで、濃縮フルーツジュースと砂糖でちょうどいい甘さに調整されています。ナッツ類、大豆を使用したグルテンフリー専用施設で製造されています。
グルテンフリーでアレルギーの方にもうれしいこちらは、ザクザク感は少なめですが、歯ごたえはしっかりあるグラノーラです。ベリーの甘酸っぱさとシリアルの自然な甘みが心地いい♪お菓子づくりのトッピングやアイスやパフェにのせると、しっかりとした食感がプラスされるのでおすすめです。
カロリー：200kcal
タンパク質：4.0g
脂質：2.5g
炭水化物：40.0g
糖質：15.0g
食物繊維量：4.0g
グラノーラを上手に取り入れよう♪
グラノーラの魅力を徹底調査しましたがいかがでしたか？市販でもさまざまな種類があるグラノーラは、おいしいだけではなく栄養価も高く、手軽に食べることができ、いろいろなアレンジも楽しめますよ。
そのまま食べるだけではもったいない！他の料理に取り入れるなどするのがおすすめですよ。インターネット上にもグラノーラを使ったレシピが多くありますのでぜひ挑戦してみてくださいね。毎日の生活に、上手にグラノーラを取り入れて健康美人になりましょう♪
