【管理栄養士厳選】おうち時間が長くなると、つい子どもはおうちでダラダラおやつを食べがち。そんなときに子どもに食べさせても安心な「罪悪感ゼロのおやつ」を大人気ストア・コストコで管理栄養士がセレクトしました。
外出がままならないゴールデンウィークがやってきます。おうち時間が長いと、子どもはどうしてもダラダラおやつを食べがちです。そんなとき子どもに食べさせても安心な「罪悪感ゼロのおやつ」を知りたい！の声に応えて、自身もコストコ大好きな管理栄養士の尾花友理さんが、コストコアイテムをセレクトしてくれました。
おうち時間を楽しくするアイテムも！これでなんとかこのゴールデンウィークを乗り切りましょう♪
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管理栄養士の尾花友理です。
ご存知の方が多いと思いますが、はじめにコストコについて少しご紹介します。
コストコはアメリカでうまれたメンバーシップ制のスーパーマーケット。ここ数年で急激に話題になっていますが、じつは日本に上陸したのは意外にも1999年で1号店は福岡県なのだそう。2021年4月現在日本全国に27店舗あり、大量販売することにより高品質なものを低価格で購入できると大人気になっています。私も大好きで、よく訪れます。
今回は、そんなコストコで子どもが喜びそう＆子どもに与えても罪悪感ゼロなおやつを見つけてきました。
1.TARTARE シェルインクリームチーズ
幼児期にしっかりとらせたいカルシウム。でもなかなか食事で小魚や乳製品を取り入れるのは大変ですよね。そこでおやつで上手に乳製品を取り入れてカルシウムを補給しませんか？
まずご紹介したい商品がこちら。
▲TARTARE シェルインクリームチーズ入りデザートストロベリー風味（20個入り）948円
ひと口サイズのカプセルに入っています。1個あたりの価格も50円以下とリーズナブル。
今回は撮影なのでお皿にのせましたが、パカッと蓋を開ければ、フォークやスプーンがなくても手で掴んで食べやすいので、洗い物もでないのがうれしいですよね。
味はストロベリー風味のレアチーズケーキをぎゅっと濃縮したような感じ。甘みもあるので、子どももきっと気に入ってくれます。
今回はおやつにそのまま食べましたが、トーストに塗ったりしても美味しいかも！
2.あじけんサバチ
おやつはどうしてもスナック菓子になりがち。ただ脂質や塩分も気になるのが親心。そこでご紹介するのがこちら！
▲あじけん サバチ （60グラム×5袋）1,598円
見た目はスナック菓子のように見えますが、こちらの商品は原料の70％が「さば」なんです。そのほかの原料もでんぷん、砂糖、植物油、塩といたってシンプル。うまみ調味料や保存料も使ってないそうです。
気になる味といえば、さば感がしっかりあります。塩分よりも甘みがあります。どこかの名産品でえびのおせんべいがありますよね。それのさば版といった印象です。軽い食感なので、3歳児でも問題なく噛めそうです。
さばといえば頭が良くなることでお馴染みのDHAが含まれていますし、食事に魚料理を取り入れにくいと悩んでいる方にも、まずはこのさばチップスをおやつに取り入れてみるのはいかがでしょう。
3.北海じゃがバター
しっかり派のおやつにおすすめしたい商品がこちら。
▲北海じゃがバター（4個入り×3袋）798円
じゃがいもが加熱され、バターと一緒に真空パックに入ってます。食べる前にはレンジまたは湯煎であたためるように記載されています。
電子レンジで温めてお皿に取り出してみました。
ホクホクというよりはしっとりした食感のじゃがいも。バターの風味がしっかりしていて、塩分も程よくあって美味しい。そこまで大きくないじゃがいもですが、夕飯に響かないけどお腹を満たす量としてはピッタリ。
ポテトチップスだとあげるのにちょっぴり罪悪感があるけれど、これなら安心。
おやつだけでなく、肉料理の付け合せやお弁当にも活用できそう。賞味期限は2ヶ月あるので、常備しておくと便利ですよ。
